Изучением данного патологического состояния занимались многие ученые и специалисты в области психологии. Они выделили три основные фазы. Рассмотрим их подробнее.
Сигнал бедствия поступает в гипоталамус (часть головного мозга, регулирующая нейроэндокринную деятельность), который стимулирует высвобождение глюкокортикоидов. Они, в свою очередь, провоцируют выброс адреналина и кортизола. Первый гормон дает нам заряд энергии, за счет которого повышается давление и уровень сахара, сердцебиение ускоряется. Это регулируется симпатической ветвью вегетативной системы. Параллельно надпочечники активно синтезируют гидрокортизон в большом количестве, наблюдается их гиперфункция.
Организм пытается противостоять тем изменениям, которые произошли на предыдущей фазе. Регуляция этого процесса осуществляется парасимпатической частью ВНС.
Если воздействие стрессовой ситуации прекращается, все органы и системы начинают работать привычным образом. Но если провоцирующий фактор остается, организм будет пребывать настороже, чтобы при необходимости включить защитную функцию.
Надпочечники приспосабливаются к этому этапу развития стресса, включая так называемый механизм «захвата прегненолона». Эта холестериновый метаболит. Служит исходным веществом для формирования кортизола, тестостерона. При изменениях его метаболизма, выработка полового гормона снижается.
Эта фаза наступает, когда человек продолжительное время пребывает в стрессовой ситуации. Его адаптивная способность ухудшается, он больше не может противостоять негативному влиянию стрессора. Это становится причиной эмоциональной перегрузки, различных проблем со здоровьем, если срочно не решить вопрос.
Надпочечники не могут адаптироваться к происходящему, так как уже истратили свои возможности. Если ничего не предпринять, далее будут израсходованы запасы кофакторов, которые требуются для производства кортизола. Происходит разрыв механизма шунтирования прегненолона, переключение на синтез DHEA.
Этот канадский исследователь и врач отмечает, что каждый человек одинаково реагирует на стрессовые ситуации. На основе этого он тоже выявил 3 этапа развития патологического состояния.
Организм мобилизует все свои силы, чтобы подстроиться под новые условия существования. Благодаря этому, усиливаются различные функции: память, внимание, осязание, восприятие. Таким образом, мы начинаем лучше думать, что позволяет найти пути решения проблемы, чтобы быстро справиться с возникшей эмоциональной нагрузкой. Стадия формирования тревоги при стрессе может продолжаться от пары минут до нескольких дней. Все зависит от особенностей человеческой психики, силы стрессора. Во время нее могут наблюдаться такие симптомы, как суетливость, чрезмерная раздражительность.
Организм привыкает к происходящему, поэтому работа всех органов и систем нормализуется. Если стрессовая ситуация уходит, жизнь возвращается в привычное русло. Если она остается, наступает следующий этап.
Начинается после неудачных попыток адаптироваться, когда физические силы уже иссякли, а психика дает сбои. Если адаптация и стабилизация функционирования не увенчалась успехом, происходит истощение при стрессе, которое тоже делится на 2 стадии:
- Расстройство. Снижается трудоспособность, способность к мышлению и восприятию. Становится крайне сложно найти выход из сложившихся обстоятельств. Мы не можем адекватно оценить окружающую обстановку, принять какое-либо решение. Это негативно отражается на результатах работы, креативность полностью отсутствуют, действия становятся автоматическими (повторяются одни и те же алгоритмы). Если в таком состоянии находится руководитель, у него резко повышаются требования к сотрудникам, причем выпады в их адрес бывают агрессивными и неадекватными. Человек вспоминает, какие способы разрешения проблемы возникали в голове, когда стресс только начинался, то есть на его 1 стадии переживания.
- Деструкция. Затормаживаются все процессы. Наблюдается оцепенение, сложно не только на чем-то сосредоточиться, но даже вникнуть в суть разговора. Из-за этого мы больше молчим, уходим в себя. Это называет гиперторможением. Но также возможно и другое направление развития. В этом случае мы не находим себе места, совершаем необдуманные поступки, действуем хаотично. Становимся сильно замкнутыми, до нас сложно «достучаться». Это носит название гипервозбуждение.
Если довести себя до истощения, начинают развиваться различные заболевания.
Мы разобрались, какие есть фазы стресса и в последовательности развития стадий. Теперь рассмотрим, каким образом он классифицируется. По длительности он бывает:
- кратковременным;
- эпизодическим;
- хроническим.
Кроме того, его также принято подразделять в зависимости от того, что послужило причиной его возникновения:
- несбывшиеся надежды;
- переживания перед новым стартом;
- потерянное время;
- резкие жизненные перемены;
- монотонность быта;
- формирование пассивности;
- невозможность достичь совершенства;
- внезапные изменения;
- пресыщение благами;
- достижение поставленных перед собой целей.
То есть стрессовая ситуация может возникать под воздействием различных факторов. Причем не все они могут быть неблагоприятными. Например, человек испытывает психоэмоциональное напряжение, даже если добивается желаемого. Все причины можно классифицировать на несколько групп:
- внеорганизационные – жизненные, социально-экономические и политические обстоятельства;
- организационные – стратегии и прочие;
- групповые – отсутствие сплоченности в коллективе, моральной поддержки, межличностные конфликты и так далее;
- индивидуальные – темперамент и характер, социальный статус;
- рабочие – монотонность, экстремальные условия труда.
Также их принято разделять следующим образом:
- устраняемые стрессоры;
- подвергающиеся ослаблению;
- постоянные.
Стрессовые ситуации оказывают на нас влияние сразу на трех уровнях: биохимическом, физическом и психическом.
При психоэмоциональном перенапряжении их вырабатывается сразу несколько.
Это вещество синтезируется надпочечниками при физической активности или появлении потенциальной угрозы. Оно играет важную роль в активизации организма перед экстремальными условиями. Когда человек ощущает опасность, оно высвобождается, вызывая ряд физиологических изменений:
- сердцебиение ускоряется;
- сосуды сужаются;
- повышается артериальное давление;
- расширяются бронхи;
- улучшается кровоснабжение мышц.
Это помогает подготовиться к активным действиям, способствует увеличению энергии и сосредоточенности. Однако продолжительное воздействие этого гормона может вызывать и негативные последствия: чувство тревоги, бессонница и гипертония. В целом, адреналин играет важную роль в механизмах стресса и адаптации к нему. Но его уровень и влияние следует контролировать для поддержания здорового состояния.
Также известен как норэпинефрин. Является нейромедиатором в центральной нервной системе и относится к классу катехоламинов. Его количество резко возрастает в ответ на потрясения.
Отвечает за регуляцию давления, сердечного ритма и сосудистого тонуса. Он также устраняет сонливость, повышает концентрацию и настороженность. Некоторые люди могут получать удовольствие от его повышенного уровня, так как он вызывает ощущение эйфории.
Пониженный показатель норадреналина может спровоцировать усталость, апатию и депрессию. С другой стороны, чрезмерное высвобождение этого гормона вызывает тревожность, беспокойство и перенапряжение.
Выведение этого вещества осуществляется его распадом и метаболизмом в печени. Он также может быть усвоен обратно нейронами, чтобы быть повторно использованным. Различные лекарственные препараты могут влиять на его уровень.
Производится корой надпочечников. Относится к классу глюкокортикостероидов и играет важную роль в регуляции метаболизма, иммунной системы и стрессовых реакций организма.
Он выполняет следующие функции:
- Регулирование количества глюкозы. Стимулирует разрушение гликогена в печеночных тканях и мышцах. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
- Противовоспалительное действие. Подавляет воспалительные реакции, уменьшая активность иммунитета.
- Адаптация к изменениям. Выработка гормона повышается в ответ на напряжение, помогая адаптироваться к новым условиям.
- Регуляция солевого баланса. Влияет на реабсорбцию натрия и выделение калия в почках.
Скачки кортизола могут вызвать различные проблемы со здоровьем. Например, слишком высокий уровень приводит к хроническому стрессу, ухудшению сна и функции иммунной системы, увеличению риска развития разных заболеваний. Пониженное количество может вызывать усталость, слабость, снижение аппетита и нарушение в обмене веществ.
Эта форма может быть спровоцирована:
- положительными эмоциями – позитивная;
- негативными событиями – мобилизующая.
В этом случае мы осознаем свое состояние, понимаем, что имеются проблемы. Организм собирает все силы и сосредотачивается на выполнении поставленных задач. Это происходит благодаря адреналину и прочим сопутствующим гормонам.
Наблюдается повышение активности. Удается с успехом справиться со всеми заданиями на работе и дома. Однако важно понимать, что любой ресурс рано или поздно исчерпывается. При продолжительном влиянии стрессовой ситуации развивается деструктивная форма, о которой расскажем ниже.
Эта степень стресса, которая истощает нашу нервную систему и оказывает разрушающее действие на организм. Умственные способности ухудшаются, показатели трудоспособности резко падают. Больше всего достается иммунитету, из-за чего человек становится уязвимым к различным болезням. Существует несколько подтипов данного состояния. Рассмотрим каждый подробнее.
Проявляется в качестве ответа на неблагоприятные внутренние факторы, неудовлетворенные физические потребности. Например, ими могут выступать голод, жажда, ощущение боли и дискомфорта, воздержание и так далее. Агрессивные факторы окружающей среды тоже могут этому способствовать: мороз, жара, загазованность и прочее.
Сильные эмоции тоже становятся частой причиной стресса. Причем это один из самых распространенных типов. Психоэмоциональное перенапряжение может быть вызвано даже положительными событиями, если это продолжается слишком долго. В итоге это приводит к истощению.
Это ответная реакция на внезапное воздействие. К примеру, это может быть неожиданный испуг и прочее. Как правило, она быстро проходит и не сказывается плохо на нашем здоровье. Но бывает и так, что влияние оказывается слишком глубоким и травмирующим.
Это довольно опасное состояние. Неблагоприятные факторы действуют на наш организм постоянно и становятся фоном. Мы их можем даже не замечать. Но в итоге из-за этого происходит полное истощение, развиваются различные заболевания и депрессия, ухудшается качество жизни.
Основные причины:
- конфликты с окружающими;
- отсутствие работы;
- переутомление;
- проблемы со здоровьем;
- избыточная масса тела;
- недовольство собой, своим внешним видом.
Также он развивается на фоне неблагоприятных условий окружающей среды, монотонности быта и так далее.
Каждый реагирует на них по-разному. Одни воспринимают их более легко и быстро после них восстанавливаются. Другие принимают все близко к сердцу, даже незначительное событие способно выбить их из колеи. Продолжительность стадий синдрома стресса тоже может различаться.
В зависимости от реакции на стрессор специалисты выделяют 3 человеческих типажа:
- в течение продолжительного времени выдерживают перенапряжение, оно не отражается на них ни физически, ни эмоционально;
- утрачивают работоспособность, им сложно отыскать решение и подстроиться к новым условиям;
- могут работать и вести продуктивную деятельность, только находясь в напряжении(проблемы их подгоняют, заставляют двигаться вперед).
Для справки! Именно это и называется стрессоустойчивостью.
В любом случае он опасен для нашего организма. Причем чем он сильнее и продолжительнее, тем выше угроза. Поэтому важно вовремя распознать его признаки и начать с ними борьбу.
Полностью оградить себя от стрессовых ситуаций, к сожалению, невозможно. Но можно предотвратить их неблагоприятное влияние.
Эффективным средством является японский инъекционный препарат Laennec. Он оказывает комплексное положительное воздействие:
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- укрепляет иммунитет;
- нормализует работу всех органов и систем.
То есть инъекции помогают организму противостоять стрессору, перенести эмоциональное перенапряжение без опасных последствий, не допустить развития заболеваний.
Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Рассмотрим основные моменты, интересующие людей, которым приходится бывать в стрессовых ситуациях.
Какая стадия течения стресса относится к самой опасной
Важно понимать, что каждый человек может иметь индивидуальную реакцию на неблагоприятную обстановку. Поэтому нельзя сказать точно, на каком этапе опасность самая высокая. Все зависит от интенсивности воздействия стрессора, особенностей и способности к адаптации. При продолжительном действии агрессивных факторов начинаются различные проблемы со здоровьем, касающиеся нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы, ЖКТ и так далее.
Какая длительность стадий характерна для стресса
Это тоже носит индивидуальный характер. Каждая фаза может продолжаться от пары минут до нескольких дней.
Что происходит в организме во время стрессовой ситуации
Наблюдается активация ответа на происходящее. Это комплексная физиологическая и психологическая реакция на внешние или внутренние стрессоры, которые воспринимаются в качестве угрозы. Например, к этому можно отнести повышенную выработку гормонов, учащенное и поверхностное дыхание, скачок уровня сахара в крови, активизацию нервной системы, подавление иммунитета, ухудшение психоэмоционального состояния.
Мы разобрались, на какие стадии подразделяется стресс, а также какие основные признаки относятся к каждому этапу. Он не всегда приводит к негативным последствиям, иногда он даже полезен, потому что заставляет быстрее думать, делать правильные поступки и принимать верные решения. Если вы переживаете, что стрессовые факторы могут негативно отразиться на вашем организме, следует подумать о профилактике неблагоприятного влияния. В этом вам поможет японский инъекционный препарат Лаеннек, который оказывает положительное действие на все органы и системы.
Список литературы
- Сандомирский М.Е. Защита от стресса. - М.: Институт психотерапии, 2001. - 314 с.
- Ксандария В. Тренинг по управлению стрессом. -М.: Эксмо, 2002. - 268 с.
- Киршбаум Э., Еремеева А. Психологическая защита. - М.: Смысл, 2000. - 175 с.
- Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. - СПб.: Питер, 2002. - 231 с.
- Тарабрина Н.В. Практикум по психологии по-сттравматического стресса. - СПб.: Изд- во Питер, 2001.-268 с.
