Переутомление у взрослых - что это: какие признаки и симптомы являются причиной сильных последствий для организма

Переутомление — это состояние организма, подвергающегося слишком тяжелым, длительным и непрерывным нагрузкам. Оно характеризуется целым спектром симптомов: от постоянной головной боли и раздражительности до гипертонии и инсомнии. Еще у людей, страдающих от хронической усталости, наблюдается раздражительность, гиперчувствительность, ослабление концентрации, снижение внимания и эмоциональный сдвиг. Первопричиной всех проблем становится несоответствие между продолжительностью работы и временем, выделенным для отдыха и релаксации.

02 июня 2022

Что такое переутомление

В медицинском значении, — это патология, которая возникает, когда отработанные сверхурочные часы начинают сказываться на психическом и физическом самочувствии человека. Труд на износ сегодня считается конкурентным преимуществом, а «приверженцы саморазвития» штурмуют интернет, ведя блоги и рассказывая о необходимости постоянного движения. На практике, за яркой оберткой скрывается набор проблем, заставляющий людей обращаться к врачам. Стресс имеет свойство накапливаться, а затем выливаться наружу в виде всевозможных болячек.

Даже малейшее чувство усталости — это неприятность, нуждающаяся в проработке. Сотрудник производственного предприятия, не позаботившийся о грамотном отдыхе, попадает в группу риска. Он начинает совершать ошибки, которые обязательно приведут к травмам, несчастным случаям и снижению качества продукции. Менеджер среднего звена, забывший о своевременном отпуске, пострадает от обострившегося хронического заболевания, и хорошо, если оно уйдет без последствий.

мужчина

Виды переутомленного состояния

Ученые проводили первые исследования усталости еще на заре XIX века. Уже тогда им удалось построить достаточно строгую модель, разделяющую переутомление на три большие группы:

  • умственное — нарушение памяти, снижение концентрации, расстройства аппетита, инсомния, стабильно плохое настроение;
  • нервное — усталость и разбитость после событий, вызвавших сильный стресс и череду неприятных ощущений;
  • эмоциональное — «выгорание», не позволяющее человеку тратить свои душевные силы на радость, грусть и раскрытие других эмоций.

Специалисты пришли к выводу, что процесс переутомления — это верный спутник всей нашей жизни. Каждому хотя бы раз доводилось трудиться по 10-12 часов в течение внушительного периода, а затем подниматься с постели в полностью разбитом состоянии.

Основная задача любого здравомыслящего человека заключается в том, чтобы минимизировать подобные авралы. Избавиться от них полностью не получится, но научиться справляться с последствиями, всецело их облегчая, достаточно просто. Благо, что сегодня существует достаточно количество методик, рассказывающих о том, как выстроить рабочий день без лишнего напряжения.

Признаки переутомления у взрослых

Так как переутомляемость считается болезнью, можно смело говорить о ее симптоматике. Основными факторами, указывающими на наличие текущих или грядущих проблем, становятся:

  • постоянный дискомфорт;
  • головные боли разной степени интенсивности;
  • спазмы в конечностях;
  • нервные тики;
  • ухудшение концентрации;
  • депрессия, апатия и тревожность;
  • раздражительность;
  • регулярная смена настроения;
  • нарастающая безразличность;
  • двигательная заторможенность;
  • бессонница.

У человека, уставшего от работы, организм функционирует со сбоями. При его обследовании, можно обнаружить тахикардию, гипертонию, шумы в сердце, повышение уровня молочной кислоты, лейкоцитоз и учащенное дыхание.

Причины переутомления

Симптомы переутомляемости — это негативные реакции тела на несоответствие между силой нагрузок и временем отдыха. Появляются они у каждого, но в основную группу риска входят:

  1. Люди, страдающие от частого и мощного стресса. Психическое здоровье получает удары, и нуждается в правильном восстановительном процессе. Как только релаксации не хватает — начинаются проблемы.
  2. Трудоголики, не способные отказаться от рабочих обязательств даже тогда, когда отпуск действительно нужен. Постоянная занятость, большое количество дел, регулярное принятие ответственных решений — опять дискомфорт и вытекающие болезни.
  3. Личности, предпочитающие ночной образ жизни. Циркадные ритмы — сложная область, до сих пор исследованная не до конца. Удаление привычного для организма ритма (ночью — спим, а днем — трудимся) является мощным ударом по психосоматике.

Причин для постановки такого диагноза как хроническая утомляемость может быть много. Неправильная диета, медикаментозная терапия, обострение патологических процессов — все это вызывает переутомление.

ноутбук

Несбалансированный режим питания

Жизнь современного человека наполнена полуфабрикатами, фастфудами и овощами, выращенными на химикатах. Даже обыкновенное мясо, купленное в магазине, накачивается силиконовым гелем для увеличения веса. Организм явного трудоголика нуждается в «допинге», который обеспечивают:

  • магний;
  • железо;
  • омега-3;
  • жирные кислоты;
  • теанин;
  • кальций;
  • йод;
  • медь, цинк, фосфор и так далее.

Первое, что должен сделать пациент, жалующийся на чрезмерную утомляемость — это подобрать грамотную, комплексную диету.

Прием лекарственных средств

Основными причинами переутомления являются стрессы и нагрузки. Однако симптоматика хронической усталости нередко проявляется и из-за неправильной медикаментозной терапии. Современные врачи часто назначают:

  • седативные и успокоительные препараты;
  • бета-адреноблокаторы;
  • антигистаминные лекарства;
  • гипотензивные релаксанты центрального типа;
  • транквилизаторы.

Все перечисленные вещества обладают ярко выраженными побочными действиями. Они нарушают фазы сна, чрезмерно расслабляют организм, влияют на участки головного мозга, отвечающие за продуктивность и эффективность.

Переутомление как следствие заболеваний

Еще одна первопричина повышенной утомляемости — это разнообразные патологические процессы:

  • анемия — недостаток уровня гемоглобина провоцирует слабость, сонливость и расстройства инсомнического типа;
  • гипотиреоз — снижение выработки гормонов щитовидной железой, вызывающее ощущение упадка сил;
  • сахарный диабет — скачки глюкозы в крови также не дают организму нормально справляться со своими обязанностями;
  • сердечно-сосудистая недостаточность — недостаток выносливости, появление одышки, дискомфорт в области груди и отеки;
  • инфекционные болезни — тело начинает бороться с вирусами, затрачивая огромное количество никак не компенсируемой энергии.

Растиражированная бактерия-возбудитель SARS-CoV-2 — еще одна причина чрезмерной переутомляемости. Пациенты, переболевшие коронавирусом, нуждаются в длительном и правильном восстановлении. Организовать его можно, в том числе, и с помощью препарата под названием Лаеннек.

толстовка

Стадии хронической усталости

Причиной переутомления может стать что угодно, но само заболевание всегда развивается по одной и той же схеме:

  1. Начало патологического процесса — субъективные признаки, без глубоких расстройств. Пациенты, находящиеся на этом этапе, как правило, жалуются на инсомническую симптоматику и потерю аппетита. Человек, обнаруживший проблему достаточно быстро, сможет избавиться от нее без всяких последствий.
  2. Коммутация объективных синдромов, более выраженное и некомфортное состояние. Люди, столкнувшиеся с данной фазой СХУ, страдают от неприятия любой работы, неполадок в области сердечно-сосудистой системы, мышечных спазмов, тремора конечностей и изменения веса. Формируются первые визуально заметные черты недуга — круги под глазами, бледные кожные покровы.
  3. Тяжелый и острый этап, постепенно переходящий в полноценную неврастению. Сопровождается повышенной раздражительностью, частыми сменами настроения, беспричинной радостью и грустью. У человека, дошедшего до третьей, самой мощной стадии, практически полностью сбиваются биологические ритмы. Днем он хочет спать, а ночью — мучается от инсомнии.

Чем раньше обратиться к врачу — тем слабее будут симптомы болезни.

Как проявляются последствия переутомления

Различные осложнения появляются не сразу. Они угрожают только людям, которые безответственно отнеслись к своему здоровью, и решили не посещать медицинские консультации. К сожалению, личности, страдающие от усталости, чаще всего поступают именно так. Они постоянно откладывают терапию на потом, а плохое самочувствие списывают на сезонную хандру и недосыпание. Отсутствие правильного лечения приводит к психопатологическим, неврологическим и психосоматическим расстройствам:

  • неврозу;
  • истерии;
  • нейроциркуляторной дистонии;
  • фобиям и маниям;
  • депрессии;
  • астении;
  • булимии и пр.

Ни одно из перечисленных заболеваний не проходит легко — все они оставляют значительный след, который мешает процессам нормального функционирования тела. Избавиться от патологий самостоятельно не получится. Поможет только правильная терапия, состоящая из постоянного самоанализа и медикаментозного вмешательства.

Эмоциональные последствия

«Чем опасно переутомление?» — в первую очередь, жесточайшим психологическим выгоранием. То, насколько большой урон будет нанесен организму, зависит от множества факторов. Объем выполненной в авральном порядке работы, уровень давления от вышестоящих лиц, наличие конкуренции в должностном пространстве — свою роль играет каждый фактор. Ситуация, оставленная без внимания, обязательно приведет к печальным неприятностям:

  • алкоголизм, наркомания или токсикомания;
  • расстройства сна инсомнического типа;
  • генерализованное тревожное беспокойство;
  • утрата коммуникативных навыков;
  • синдром дефицита внимания.

Все это грозит, в первую очередь, трудоголикам. Многие работники чрезмерно волнуются за результаты своих трудов, постоянно поддерживают быстрый темп, проявляют излишнюю активность. Им следует понять, что подобные реакции плохо влияют на эффективность и результативность, наравне с бездействием.

река

Физиологические последствия

Человек может понять, что он относится к переутомлению не как сторонний наблюдатель, а как главное действующее лицо, после проявления первых физических организменных расстройств. Постоянный стресс сказывается не только на его рабочей деятельности, но и на других, не связанных с профессиональной карьерой сферах жизни. На этом этапе появляются первые, реальные симптомы:

  • головная боль;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • болевые ощущения в области шеи и поясницы;
  • ярко выраженная и диагностируемая депрессия;
  • полная потеря аппетита;
  • периодический тремор конечностей.

Легко подсчитать, что затраты на устранение физиологических проблем, сформировавшихся из-за работы на износ, будут куда выше потенциальной выгоды, получаемой путем чрезмерной усталости. Кроме того, люди с недостатком энергии часто теряют концентрацию и допускают разнообразные ошибки. Компенсация их оплошностей также обходится достаточно дорого. Именно поэтому физическое и эмоциональное выгорание не выгодно ни сотрудникам, ни их работодателям.

Обследования при повышенной утомляемости

Врач, осматривающий пациента, жалующегося на соответствующие проблемы, в первую очередь выявляет степень его утомления. Также он дает заключение о необходимости освобождения человека от любых рабочих обязанностей. Понять, что симптомы действительно носят клиническую картину, можно при помощи определенных анализов на:

  • уровень гликированного гемоглобина;
  • содержание гормонов;
  • кровь;
  • ревматологическую пробу;
  • онкомаркеры;
  • плазму;
  • мочу;
  • серологические соскобы.

Специалисты проверяют функциональность щитовидной железы, факт наличия должного количества гормональных соединений, качество печеночных ферментов, билирубин, белок и так далее. Результаты их изысканий помогут понять, вызвала ли патология изменения в организме, или все болезнетворные процессы до сих пор находятся в зачаточной стадии.

Диагностика

Определение тому, как переутомление влияет на здоровье человека, может дать, наверное, каждый. Однако только опытный врач сумеет выявить все особенности клинической картины. В качестве базового диагностического метода эксперты применяют банальную беседу. По ходу разговора специалист задает наводящие вопросы:

  • какие обстоятельства спровоцировали первые признаки патологического процесса — изнемождение на работе, выполнение слишком ответственной задачи, переход на новую должность, формирование конкурентной среды в коллективе;
  • с какими рабочими условиями сталкивается пациент — род профессиональной деятельности, длительность трудовых суток и недель, графики авралов, расписание встреч, присутствие долгих и сложных переговоров;
  • можно ли назвать нормальными межличностные взаимоотношения с близкими родственниками, друзьями, коллегами и начальниками.

Врач соберет воедино как объективные, так и субъективные особенности клинической картины, а затем сделает правильные выводы. Следующий этап — назначение терапии восстановительного и медикаментозного формата.

тетради

Лечение и профилактика переутомления

Избавить пациента от болезни можно несколькими путями:

  • соблюдение распорядка дня;
  • временное прекращение умственной деятельности;
  • полный отдых от всех бытовых и карьерных неприятностей;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • сеансы психотерапии;
  • аутогенные тренировки;
  • курсы расслабляющего массажа.

Людей с особо сложными расстройствами помещают в стационары. Там они посвящают все свободное время полной релаксации, находясь под постоянным наблюдением экспертов.


Рекомендуем


Лекарства от переутомления

Лаеннек — это оригинальное медикаментозное средство, которое оказывает иммуномодулирующее и гепатопротекторное воздействие. Оно изготавливается путем гидролиза плаценты человека. Выпускается в ампулах по 2 мл, и предназначается для инъекционного введения. В указанном объеме вещества присутствуют:

  • интерлейкины;
  • факторы роста клеток;
  • эритропоэтин;
  • гамма-интерфероны;
  • аминокислоты;
  • нуклеозиды и нуклеотиды;
  • минералы и витамины.

Все элементы улучшают метаболизм, снижают активность процессов, провоцируемых свободными радикалами, гармонизируют организменные структуры и стимулируют регенерацию тканей. Препарат снимает основные виды симптомов усталости и признаки сильного физического переутомления организма взрослых мужчин и женщин. На территории Российской Федерации он распространяется по официальной лицензии (регистрационное удостоверение ЛС №013851/01, выдано в 2008 году).

Подпишитесь на рассылку не пропускайте выход новых статей

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо за подписку!

При появлении новых публикаций на сайте Вам на почту будет отправлено сообщение с ссылкой

Поделиться статьей

Задать вопрос

Комментарии:

Для возможности комментирования статей необходимо авторизоваться

Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Медицинская
Корпорация RHANA

Леонтьевский переулок
дом 2а, строение 1
10:00—18:00
понедельник—пятница
+7 495 609 98 01
Задать вопрос