За представленным определением скрывается естественный физический рефлекс, называемый «тихим убийцей» в кругах опытных врачей. Иногда он необходим — например, если человек попал в опасность, и ему нужно совершать активные действия для спасения собственной жизни. Механизм выглядит достаточно просто — организм получает команду на мобилизацию внутренних ресурсов, в связи с чем сердце бьется сильнее, дыхание начинает учащаться, а мышцы насыщаются кислородом.
Польза реакции заметна только на краткосрочной дистанции. Систематические стрессогенные обстановки приводят к тому, что тело просто устает и перестает справляться с повышенными нагрузками.
Специалисты разделили все соответствующие рефлексы на три большие группы, в зависимости от длительности и степени воздействия на индивида. По признанному мнению — чем дольше личность остается под давлением, тем мощнее становится получаемый урон (как ментального, так и физического характера).
Считается наиболее переживаемым в плане входящих эмоций. Как правило, образуется под воздействием сторонних обстоятельств — перед волнующим моментом, грядущим конфликтом или важным поступком. Стимулирует мотивацию и играет роль защитного механизма. Если испытывается слишком часто, приводит к серьезным последствиям.
Информацию о стрессе и значении его воздействия на организм человека в большинстве ситуаций ищут люди, для которых тревоги стали нормой. Такие переживания вводят тело в состояние постоянной бдительности. Чаще всего от них страдают те, кто оказывается в тюрьмах, на войнах и в условиях тотальной бедности.
Сказывается в первую очередь на личностях, которые ставят перед собой нереальные задачи и стараются следовать требованиям общества (даже абсурдным, во вред себе и своей психике). Характеризуется повышенной степенью беспокойства о будущем и склонностью к предвосхищению еще не произошедших событий.
Если говорить исключительно о физических факторах, любая стрессогенная обстановка неразрывно связана с целым набором симптомов патологического типа:
- мигрени;
- проблемы с сердцебиением и кровообращением;
- боли в области живота;
- расстройства желудочно-кишечного тракта;
- нарушения режима сна и бодрствования;
- подверженность инфекциям;
- потеря аппетита или, наоборот, переедание.
Тело получает команды на мобилизацию внутренних ресурсов слишком часто — в итоге запасы энергии истощаются, а органы начинают работать на износ.
Врачи не зря называют различные переживания тихими убийцами — они существенно сказываются на продолжительности жизнедеятельности некогда абсолютно здоровой в соматическом и психическом плане личности. У любого усилия есть свой предел, и ни один индивид не способен оставаться в состоянии полной боевой готовности на протяжении долгого времени. Человек, не получающий определенного отдыха, рано или поздно попадет в больницу. Хорошо, если ему встретится квалифицированный врач — в противном случае все закончится плачевно.
Первичный сигнал тревоги обрабатывается гипоталамусом — одним из самых слабо изученных отделов головного мозга. Именно он синтезирует гормон, влияющий на гипофиз. Последний, в свою очередь, стимулирует надпочечники, выбрасывающие в кровь большой объем адреналина и кортизола. Первый заставляет сердце биться чаще (с подъемом давления и повышенным расходом энергии), а второй увеличивает количество сахара (для активизации ЦНС).
Медицинская практика показывает, что систематические и эпизодические тревоги становятся причиной появления целого набора патологий. Причем недуги могут локализовываться абсолютно везде — от иммунитета до пищеварения. Здесь все зависит от здоровья индивида и степени его открытости к конкретным заболеваниям.
Как только пациент начинает стрессовать, его мышечные волокна напрягаются так, будто бы они дают реакцию на сильную физическую нагрузку. Нарастающее напряжение вводит в заблуждение элементы опорно-двигательного аппарата, что приводит к болям. Последние чаще всего формируются в области головы — из-за мускульного корсета вокруг шеи и плеч.
О том, как и на что влияют стрессы в здоровье человека, готов рассказать любой опытный кардиолог и кардиохирург. Специалистам именно этого профиля впоследствии приходится купировать результаты нервных потрясений, которые вылились в сложные диагнозы вроде ишемии, кардиомиопатии, атеросклероза, гипертензии или перикардита.
Постоянно возбуждаемая и угнетаемая ЦНС начинает давать сбои по всем фронтам, а гипоталамус перестает отдавать команды на успокоение в связи с тем, что источник переживаний остается неизменным. В итоге страдает сердце, щитовидная железа и надпочечниковая группа — элементы, имеющие огромное влияние на состояние здоровья любого взрослого и подростка.
В рассказе о том, на какие органы влияет стресс, нельзя не упомянуть структуры желудочно-кишечного тракта. У людей, попадающих в стрессогенные ситуации, наблюдается всплеск гормонов адреналина и кортизола. Последний угнетает ЖКТ по всем фронтам, провоцируя как мимолетные реакции вроде тошноты и кислотной изжоги, так и полноценные патологии, например, язвы.
Согласно медицинским исследованиям, у тех, кто часто страдает от всевозможных ментальных нагрузок, существенно снижается либидо. Ничего странного в подобном положении дел нет. Тело воспринимает окружающую его обстановку в качестве источника всесторонней опасности и отключает те структуры, которые не могут помочь ее избежать.
Последний фактор влияния стресса на состояние здоровья, нервную систему и жизнь человека, связан с иммунными органами. Правда, здесь воздействие носит, скорее, положительный характер. В кратковременной перспективе испытываемое давление стимулируют работу лимфоцитов, макрофагов, фагоцитов, гранулоцитов и антител. В результаты раны заживают намного быстрее, а организм легче переносит ущерб, оказываемый всевозможными инфекционными процессами.
Начинать борьбу со стрессогенными факторами нужно в том случае, если они продолжают действовать на протяжении как минимум 1,5-2 недель. За указанный временной период индивид вполне способен понять, что недомогания носят пролонгированный, а не кратковременный характер.
Лучший способ противостояния недугам заключается в обращении к врачу. Он соберет анамнез, проведет обследования и назначит верное лечение. Терапия может включать в себя как стандартную фармакологию с оздоровительными практиками, так и инструменты от мира инновационной медицины — вроде препарата LAENNEC.
Ученые провели ряд исследований и выяснили, что большая часть опрошенных ими людей стрессует вследствие:
- работы — 90%;
- угрозы жизни и здоровью — 79%;
- семейных проблем — 73%;
- волнений о близких — 70%;
- заботы об экологии — 40%;
- потери и порчи имущества — 30%;
- политической ситуации в стране — 27%.
Кроме того, 77% мужчин и 80% женщин переживают из-за денег. Они беспокоятся о своих финансовых возможностях вне зависимости от возраста.
Фактически — да. В жизнедеятельности каждого современного человека встречается огромное количество обстоятельств, вызывающих ярко выраженные негативные эмоции и беспокойство. С ними нужно уметь не столько бороться, сколько взаимодействовать — переживать без входящего психологического и физического урона. Многое будет зависеть от образа жизни и привычек. Плохой сон, курение, употребление спиртных напитков, низкая физическая активность, переедание — все это существенно усложняет процесс нормального восприятия стрессовых обстановок.
Пока тревога не перешла в откровенно патологическую стадию, ей можно и нужно противостоять посредством общих оздоровительных практик:
- нормализация режима отдыха и бодрствования — активность днем, релаксация ночью;
- систематический спорт — от плавания и тенниса до походов в залы с тренажерами;
- практика навыков расслабления — всевозможные медитации, йоги и дыхательные гимнастики;
- регулярные мини-отпуски — прогулки на свежем воздухе, посещение кафетериев, умеренные развлечения.
Кроме того, важно локализовать источник стрессогенной обстановки, а затем его устранить.
Факторы влияния стресса и стрессовых ситуаций на человеческий организм и здоровье человека изучаются на протяжении многих десятилетий. Огромного успеха в рамках соответствующих исследований добились специалисты японской фармацевтической корпорации Japan BioProducts. Экспертам удалось разработать и вывести на рынок формулу под названием LAENNEC. Она оказывает мощное иммуномодулирующее и гепатопротекторное действие, защищая тело от различных негативных и деструктивных воздействий — в том числе и тех, что образуются в результате тревог и раздражений.
Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
В одних ситуациях стрессогенная обстановка становится первопричиной появления заболеваний, а в других — их закономерным итогом. Врачебная практика показывает, что регулярные ментальные нагрузки приводят к:
- депрессиям;
- болезненным ощущениям в разных частях тела;
- инсомнии;
- аутоиммунным патологиям;
- расстройствам желудочно-кишечного тракта;
- кожным недугам;
- уменьшению массы тела или, наоборот, ожирению;
- репродуктивным проблемам и пр.
Стрессующий человек подвержен всевозможным патологическим процессам, без привязки к конкретным организменным структурам.
Научно доказано, что повышенное содержание гормонов вроде кортизола и адреналина приводит к постепенной деградации когнитивных способностей. Соответственно, индивид начинает страдать от повреждений в области гиппокампа и лобной доли — у него ухудшается память, бдительность, внимание и концентрация.
Образуются затруднения с изучением нового, сохранением недавно приобретенных знаний, самодисциплиной, самооценкой и принятием важных решений. Поведенческая модель меняется в сторону суетливости, а не процесса размеренного и взвешенного выполнения профессиональных и бытовых обязанностей.
Несмотря на то что стрессогенные факторы изучаются специалистами в течение многих десятилетий, для людей, не связанных с миром экспертной медицины, соответствующая область остается загадкой. Благо, что недостаток информации можно купировать кратким ликбезом в формате FAQ.
От чего зависит устойчивость организма к стрессу?
От целой серии важных факторов. Во-первых, от наличия так называемой группы поддержки — семьи, друзей, товарищей и родственников. Во-вторых, от чувства контроля — у человека, считающего, что он контролирует свои поступки и окружение, неприятностей с тревогами, как правило, не бывает. В-третьих, от мировоззрения — правильно выстроенная система ценностей также может защитить от различных ментальных поражений. В-четвертых, от навыков управления эмоциями — это умение приобретается и полируется на протяжении всей жизни.
Чем могут быть полезны стрессовые ситуации?
Иногда они позволяют мобилизовать ресурсы организма на совершение того или иного жизненно важного поступка. Причем речь идет даже не об опасности, когда индивиду остается только бить, прятаться или бежать, а о систематических мыслях о шансах на получение новых возможностей. Личность переживает, например, за свое материальное состояние и старается нивелировать источник беспокойства посредством усердной работы, поиска новых высокооплачиваемых должностей и обучения вакантным способностям.
Какой из видов стресса является наиболее опасным?
Конечно же, хронический. На кратковременной дистанции стрессогенная обстановка вреда практически не приносит. Более того, нередко она становится полезным источником жизненных сил, дополнительной энергии и накопленных ресурсов. Однако, если подобные запасы вычерпывать слишком часто, тело перестанет справляться с постоянно возрастающими нагрузками. В определенный момент оно уйдет в отказ, что обернется многочисленными патологическими процессами — как ментального, так и физиологического характера.
Как избавиться от стресса за 5 минут?
К примеру, с помощью дыхательной гимнастики. Различные упражнения и техники описаны в статьях и книгах Михаила Ивановича Щетинина. На самом деле, профильной литературы очень много, и практически каждый труд достоин пристального внимания. Хороший эффект дают и всевозможные медитативные практики, но на их изучение, как правило, приходится тратить внушительные объемы времени. В некоторых ситуациях помогает мини-массаж с работой по чувствительным точкам — в области шеи, спины, пальцев рук и головы.
Какое влияние оказывают стрессы и стрессовые факторы на здоровье и органы человека? Этим вопросом задались в первую очередь финские ученые, которые на протяжении 20 лет изучали степень воздействия тревог на разные системы тела. Их наработками впоследствии воспользовались и эксперты корпорации Japan BioProducts, сумевшие вывести на рынок препарат под названием LAENNEC. Представленная формула помогает бороться с деструктивными эмоциями методом гармонизации почти всех внутренних систем. Вещество дает мощный иммуностимулирующий эффект и настраивает организм на противостояние стрессогенным обстоятельствам.
- Martin V. Cohen, Ph.D "Stress: The Silent Killer" 2000.
- Emily Deans M.D. "Stress: The Killer Disease" Psychology Today, 2012.
- Steve Tovian, PhD, Beverly Thorn, PhD, Helen Coons, PhD, Susan Labott, PhD, Matthew Burg, PhD, Richard Surwit, PhD, and Daniel Bruns, PsyD. American Psychological Association 2016.
- Marissa Maldonado, Sovereign Health Group "How Stress Affects Mental Health" Psych Central, 2017.
