Испуг — это эмоция, появляющаяся при столкновении с реальным или воображаемым объектом, угрожающим физической или ментальной безопасности. Существует целая группа опасений, испытывать которые абсолютно нормально — они касаются боли, одиночества, внезапного приближения, резких контактов и смерти родственников. Если человек переживает тот или иной негативный опыт, его копилка боязней наполняется в порядке геометрической прогрессии. Он начинает бояться публичных выступлений, змей, высоты, авиаперелетов и других, достаточно простых и безопасных вещей.
Представленная эмоциональная реакция порождает внутреннее напряжение, вызывающее ряд полноценных физиологических ответов. В работу включается гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников — в организме образуется адреналин, норадреналин и кортизол.
Появление перечисленных соединений ведет к таким последствиям, как:
- увеличение параметров артериального давления;
- учащение показателей сердцебиения и дыхания;
- полномасштабное раскрытие бронхов;
- снижение поступления крови к пищеварительной системе;
- расширение зрачков;
- повышение кислотности в желудке и пр.
В итоге здоровье получает существенный удар — формируются симптомы, связанные с нарушениями стула, отеком легких, одышкой и болезненным ощущением в груди.
Прежде чем понять, как можно навсегда избавиться от постоянного внутреннего страха, необходимо разобраться с первопричинами появления соответствующей эмоциональной реакции. Они бывают:
- Скрытыми. Боязни, корни которых заложены в детстве — образуются из-за чрезмерной или, наоборот, недостаточной опеки со стороны родителей, психотравм, моральных конфликтов и неразрешенных проблем.
- Явными. Зачастую человек их не помнит — в эту группу входят результаты реальных, пережитых опасностей, оставивших мощный след в подсознании на долгие годы.
Кроме того, трепет может быть когнитивно-структурированным — он связан с опасениями за одиночество, отверженность, потерю самоуважения, подавленность, ощущение собственной неадекватности и неминуемый провал.
Вопросами изучения разнокалиберных испугов занимались многие специалисты в области психологии. Наибольших успехов добился профессор МГЭИ — российский ученый Юрий Викторович Щербатых. Именно он сумел поделить боязни на функциональные группы, чем сильно помог экспертам, отвечающих за проработку панических расстройств совместно с пациентами. Согласно его классификации, опасения бывают социальными, экзистенциальными и естественными, в зависимости от этимологии появления и сопутствующих факторов.
Как потерять чувство страха и какие способы избавления от него существуют в принципе? Как правило, такими темами озадачиваются люди, страдающие от испугов биофизического характера. В представленную категорию входят различные боязни, влияющие на безопасность жизни человека. Они провоцируются темнотой, высотой, змеями, дикими животными и прочими вещами, которые с легкостью можно считать реальной, а не иллюзорной угрозой.
Иногда перечисленные опасения становятся настолько сильными, что перерастают в болезни. В итоге у индивида развивается то или иное личностное расстройство, принимающее облик фобии или, наоборот, мании.
Переживания, касающиеся понижения собственного статуса в обществе или угрожающие адекватной самооценке (переставать их испытывать способны далеко не все). Не дают людям корректно контактировать с окружением, включая друзей, близких родственников, членов семьи и коллег, и заставляют их задумываться о совершаемых действиях. Появляются на фоне как адекватной, так и неадекватной критики. Человек мучается из-за своих недостатков, боясь, что о его придирчивости, обидчивости, мнительности, конфликтности, лживости или нерешительности узнают абсолютно все.
Подобные опасения также могут лечь в основу полноценного патологического процесса. Избежать соответствующего сценария развития событий легко — для этого нужно своевременно посетить врача, готового организовать терапию.
О том, как избавиться от сильного подавленного страха и одолеть испуг, часто задумываются люди с высоким уровнем интеллекта. Правда, их паника и трепет редко связаны с социальными и биологическими сферами. Такие личности переживают о более глобальных вещах — смерти, скоротечности времени, старости и целях своего существования. В их ситуации дела также могут дойти до ментального расстройства — поэтому медлить с визитом к доктору нельзя ни при каких обстоятельствах.
Удивительно, но первопричины когнитивных боязней часто скрываются в разных физиологических сбоях. Нормализовать работу центральной нервной системы и головного мозга можно с помощью японского препарата LAENNEC.
Обычно у всех страшных объектов, ситуаций или событий есть выраженный источник. С тревожными переживаниями дела обстоят по-другому — они проявляются в виде волнения за будущие или прошлые процессы, которые фактически на человека никак не влияют. Впрочем, и тот и другой механизм носит защитный характер. Он уберегает организм от разнокалиберных конфликтов и опасностей, служа в качестве наглядного индикатора потенциально неблагоприятных сценариев. На пустом месте соответствующие эмоции практически не появляются.
Тревогу, начинающую выражаться сильнее, принято называть фобией. Под ее воздействием индивид стремится избегать пугающих его событий всеми доступными силами. Например, пациент с аэрофобией будет отказываться от самолетов, а личность с ахлуофобией постарается никогда не попадать в темные комнаты.
За формирование опасений отвечает миндалевидное тело, расположенное в мозге. Если бы его не существовало в принципе, человек бы не опасался ни ядовитых змей, ни незнакомцев с огнестрельным оружием. Подобное положение дел вряд ли бы способствовало нормальному выживанию, поэтому работоспособность соответствующего мозгового отдела крайне важна. Проблемы начинаются в тот момент, когда амигдала функционирует неправильно — благо, что процесс ее включения можно слегка откорректировать упражнениями.
Первое, что должен сделать человек, желающий перестать бояться пустяков — это наловчиться разбираться в собственных эмоциях. Развитие такого навыка поможет:
- не откладывать бытовые, семейные и профессиональные обязанности на потом и отказаться от мыслей о прокрастинации;
- фиксировать все потенциально важные жизненные изменения, не упускать разнокалиберные возможности;
- чувствовать себя предельно комфортно в больших компаниях, вне зависимости от того, кто в них находится.
В общем, умение чрезвычайно полезное — освоить его следует каждому человеку, стремящемуся к личностному росту и ментальной трансформации.
Для уточнения параметров испуга нужно взять в руки белый лист бумаги и простую пишущую ручку (или заменить их на смартфон с экраном заметок). Задача заключается в том, чтобы выписать абсолютно все опасения, не дающие вести нормальную жизнедеятельность. Причем писать следует быстро, без особенного предварительного анализа и размышлений. Главное условие — отсутствие отвлекающих факторов во время процесса. В итоге будет сформирован перечень вещей, событий и дел, вызывающих чувство неподдельного трепета — с ними придется поработать.
С вопросом о том, как бороться с навязчивым внутренним страхом, чтобы не чувствовать его в принципе, поможет разобраться психолог. Скорее всего, он посоветует провести подробные исследования — взять каждый типовой испуг и разложить его по нескольким критериям:
- Какова вероятность, что это может произойти?
- Знаю ли я кого-то, с кем бы это произошло?
- Что самое страшное случится, если это воплотится в реальность?
- С чего я взял, что это должно появиться в моей жизни?
- Откуда сформировался внутренний трепет перед этим?
Совет очень действенный. В результате станет понятно, что именно стоит за разнообразными болезнями — рациональны они или нет.
Скорее всего, даже после тщательного анализа у человека останется огромное количество боязней, нуждающихся в детальной проработке. Их необходимо выписать отдельно, а затем внимательно осмыслить. Цель упражнения заключается в том, чтобы представить ситуацию, в которой предмет испуга уже случился — например, публичное выступление или встреча с незнакомцем в подворотне. Когда индивид подбирает описания и проговаривает события, они выглядят намного проще, без лишних эмоциональных красок.
Финальный этап — вступление в непосредственную борьбу с тем, что провоцирует всевозможные боязни. Тому, кто боится высоты, следует попробовать свои силы в парашютном спорте. Людям, опасающимся змей, жуков и прочих неприятных насекомых, стоит отправиться в ближайший инсектарий. Если тревоги связаны с угрозами физической расправы — нужно записаться на курсы самообороны или приобрести абонемент на посещение спортивного зала с боксерскими грушами. В общем, вариантов масса, и каждый из них по-своему уникален.
Иногда корнем испуга становятся разнокалиберные нарушения в физиологических процессах, протекающих внутри организма. Купировать их можно медикаментозно — посредством инструментов из мира инновационной медицины.
Например, японский препарат «ЛАЕННЕК» дает мощное гепатопротекторное, иммуномодулирующее и стимулирующее действие, гармонизируя системы организма и снижая интенсивность эффектов, создаваемых свободными радикалами. Даже краткий двухнедельный курс с участием формулы, созданной специалистами компании Japan Bio Products (естественно, проведенный под наблюдением врача), существенно снизит уровень тревожности в рамках отдельно взятого случая.
Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Люди пытаются бороться со страхами в течение всей истории существования человечества. Однако многие по-прежнему не знают о способах и методах противостояния эмоциям, связанным с испугом. Благо, что недостаток знаний удается купировать путем прохождения краткого информационного ликбеза. Данные для него взяты из всевозможных книг и научных материалов, составленных квалифицированными психотерапевтами и психологами, помогающими своим пациентам сражаться с типичными паническими состояниями.
На самом деле, существует множество способов взятия опасений под контроль. К хорошему эффекту может привести медитация, быстрая дыхательная практика, занятие каллиграфией, спокойная музыка или сосредоточение на монотонной работе. Каждый вариант обладает преимуществами и недостатками — нужно подобрать что-то свое, проведя серию экспериментов. Одним людям будет достаточно сполоснуть руки в холодной воде — другим хватит и выхода эмоций, принимающего облик громкого крика.
За создание разнообразных тревог отвечает миндалевидное тело, называемое амигдалой. Оно расположено в головном мозге — этот инструмент несет в себе защитные функции и дает возможность выживать и приспосабливаться к не самым адекватным условиям. Опасения могут провоцировать разные дела, ситуации и события, связанные со сферой работы, быта и построения крепких семейных отношений. У всех людей переживания выглядят по-разному — для уточнения их этимологии лучше записаться на прием к квалифицированному психологу.
Она становится своеобразной защитой, не дающей человеку совершить тот или иной потенциально опасный или необдуманный поступок. Банальная акрофобия, на самом деле, полезна — она предупреждает индивида о том, что высота может стать причиной смерти. Арахнофобия указывает на нежелательность контактов с пауками — часть насекомых такого типа ядовита. В общем, тревоги бывают полезными, но с ними нужно учиться жить и бороться, чтобы эмоции не превратились в источник проблем, мешающих вести нормальную жизнедеятельность.
Центром эмоциональных переживаний считается нервная система. Все опасения рождаются в головном мозге — в отделе, который принято называть амигдалой. Миндалевидное тело обладает невероятно сложной структурой, а особенности его работы ученые до сих пор на сто процентов не выявили. Впрочем, науке уже известны некоторые связанные с ним отклонения — благодаря лабораторным экспериментам на крысах и прочих достаточно умных животных. За изучение соответствующих патологий отвечают профессиональные нейрохирурги.
Перед тем как снять, подавить и отключить чувство внутреннего страха, чтобы побороть и перебороть тревоги, нужно убедиться в том, что переживания вызваны физическими, а не психологическими травмами. Если корень всех бед скрывается в соматических отклонениях — их придется лечить, задействуя инструменты из мира инновационной медицины. Хороший эффект дает терапевтический курс с использованием препарата LAENNEC. Японская формула оказывает мощное гепатопротекторное и иммуномодулирующее действие, гармонизируя работу практически всех внутренних структур организма.
Список литературы
- Изард К.Э. Психология эмоций. Санкт-Петербург: Питер-Прес,1999.
- Щербатых Ю.В. Психология страха.- М., 1999.
- Дорофеева Г. А. Страхи: определение, виды, причины // Известия ЮФУ. Технические науки. 2002. №5.
