Казалось бы, решение такой задачи лежит на поверхности. Аминокислотный дефицит можно решить применением косметических средств. Это так, но не совсем. В состав формул таких «восполнителей» должны входить комплексы с содержанием, как правило, не менее пяти аминных кислот для достижения желаемого эффекта. Более того, им нужны быть в так называемой биодоступной активной форме, то есть иметь молекулярную массу менее 5 кДа, чтобы преодолеть базальную мембрану и достичь коллагеновых волокон дермального слоя кожи. Подобные комплексы запускают механизм самовоспроизводства белковых соединений, в том числе коллагена. Не стоит унывать: многие косметологические проблемы, связанные с нехваткой кислот и сниженным синтезом коллагенового белка, можно решить, просто правильно подобрав нужную линию, не прибегая к агрессивным и травматичным инъекционным процедурам. Главное – знать, какие именно компоненты требуются дерме, а если есть сомнения в правильности выбора, то стоит обратиться за консультацией к косметологу.
Это органические соединения, в которых одновременно содержатся карбоксильные и аминные группы. Их можно получить искусственным путем – тогда они приобретают сладковатый привкус и кристаллическую структуру. Ключевые химические элементы: углерод, азот, водород, кислород. Несмотря на присутствие в названии слова «кислота», по свойствам они больше напоминают соли. Благодаря специфике строения, они могут эффективно взаимодействовать и с щелочами в том числе.
Они участвуют во многих процессах, в частности:
- образовании ферментов и клеток;
- выработке гормонов и антител;
- регуляции уровня гемоглобина;
- активизации обменных процессов.
Всего ученые выявили 8 незаменимых и 12 заменимых аминокислот. У каждой свои свойства и задачи. Естественно, что действуют они в комплексе, и если образуется дефицит хотя бы одной из них, то начинаются проблемы со здоровьем в целом и с состоянием кожи в частности.
Первые синтезируются самостоятельно, вторые – человек получает извне. При этом нужно учесть, что процесс идет только в том случае, если в организме нет проблем. Любые нарушения приводят к сбою тонкой настройки и тогда все элементы нужно будет доставлять внутрь с продуктами питания или биологически активными комплексами.
Важно понимать, какую функцию несет каждый вид.
Заменимые вырабатываются или получаются извне.
Аминокислота | Роль в процессах |
Аланин | Влияет на уровень сахара в крови, придает энергию и устраняет синдром усталости. При снижении естественной концентрации организм извлекает недостающее количество из мышц. |
Аспарагин | Влияет на уровень иммунитета, отвечает за регуляцию аммиака после длительных тяжелых физических нагрузок. |
Глицин | Участвует в выработке креатина. Отвечает за скорость реакций, качество усвоения информации, стабильность нервной системы. |
Глютамин | Работает в процессах метаболизма. |
Орнитин | Расщепляет жир. |
Пролин | Необходим для поддержания уровня энергии и формирования коллагеновых волокон. Востребован для торможения возрастных изменений. |
Серин | Требуется для стабильной работы нервной системы, поддержания высокой скорости усвоения информации, крепкой памяти. Нехватка приводит к неврозам и нарушению мыслительных процессов. |
Таурин | Принимает участие в обмене липидов, уменьшает усталость, работает как тормозной медиатор, предупреждает развитие дистрофических процессов в тканях глаз. |
Цистеин | Выполняет важную роль в естественном очищении организма. Улучшает структуру волос. |
Цитруллин | Участвует в процессах синтеза белка, ускоряет восстановление после физических и умственных нагрузок, повышает выносливость. |
Незаменимые человек способен получать только с пищей, альтернативы нет.
Вид | Значение для организма |
Валин | Ускоряет набор мышечной массы, увеличивает выносливость, облегчает адаптацию к высоким и низким температурам. |
Изолейцин | Участвует в выработке гемоглобина, ускоряет регенерацию. |
Лейцин | Входит в иммунную систему, активизирует восстановительные процессы. |
Лизин | Повышает способность к усвоению кислорода, участвует в формировании костной и мышечной ткани, помогает бороться с вирусом герпеса. |
Метионин | Активирует восстановление печени и почек, стимулирует синтез адреналина, улучшает усвоение витаминов. |
Треонин | Поддерживает иммунитет, контролирует выработку антител. |
Триптофан | Является источником образования ряда нейромедиаторов. Регулирует настроение, выносливость, стабильность эмоционального фона. |
Фенилаланин | Влияет на скорость передачи сигналов, формирование клеток хрящевой ткани. Снижает аппетит и кофейную зависимость. |
Условно заменимыми называют вещества, при необходимости вырабатываемые из аминокислот. Для этого нужна коррекция питания.
Вид | Роль | Продукты |
аргинин | иммунитет, рост мышечной массы | сыр, нежирное мясо, молоко |
гистидин | выработка крови | соя, свинина, рыба |
тирозин | эмоциональная стабильность, стрессоустойчивость | бананы, орехи, молоко |
цистин | ускорение нейтрализации и вывода токсинов любого вида | сыр, мясо, горох, рыба, орехи |
Для красоты и здоровья важны все виды, но некоторые имеют особое значение именно для женского организма с точки зрения сохранения молодости и привлекательности. Например, коллагеновый белок, отвечающий за красоту дермы, упругость, эластичность и подтянутость, состоит в основном из пролина и глицина, а тирозин участвует как регенерант, способствует нормализации метаболизма и естественному сглаживанию гиперпигментации. Эти элементы часто входят в антивозрастные линии по уходу за кожей лица, волосами, телом.
Улучшает структуру дермы, способствует образованию коллагена (является его основным компонентом), предотвращает быстрое старение. Эта кислота имеет огромное значение при лечении болезней кожи (например, акне), помогает укрепить эпидермис и сделать его гладким.
Выполняет антиоксидантную и противовоспалительную функции. Его большой недостаток может привести к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.
Свойства:
- повышение работоспособности;
- очищение от токсинов;
- налаживание сна;
- восстановление тканей;
- участие в обменных процессах.
Способствует восстановлению нормальной пигментации и выполняет функцию строительного блока белков. Кислота участвует в синтезе тирозина, эпинефрина и дофамина. Дефицит этих соединений крайне негативно сказывается на работе всего организма.
Работает как проводник и контролирует процесс образования белков. Способность организма синтезировать протеины позволяет обеспечить рост новых клеток. Благодаря этой кислоте, уменьшается отложение жиров, и вырабатывается меланин.
Отличается наличием легко отделяемого компонента, который становится строительным материалом для других важных элементов. А также:
- повышает тонус;
- препятствует отложению жиров;
- борется с окислительными процессами в организме;
- ускоряет восстановление после травм;
- улучшает рост и структуру локонов;
- активизирует вывод токсинов;
- стабилизирует работу печени;
- снижает уровень усталости.
Входит в рекомендованный список того, какие аминокислоты лучше принимать для кожи. В организм попадает с нежирными сортами мяса, творогом, бобовыми, также содержится в арахисе.
Участвует в процессах роста и регенерации, синтеза антител, гормонов, ферментов, коллагена. Является основой для карнитина. Повышает выносливость и стрессоустойчивость, снижает риск травматизма. Поддерживает синтез протеина, работает в иммунной системе. Его дефицит провоцирует сбой репродуктивных функций, влияет на уровень регенерации.
Находится в составе части белков, служит основой для ниацина. Недостаток ухудшает качество сна, снижает уровень настроения. Польза аминокислот для женщин очень велика. В частности – данный вид способен предотвратить приступы булимии, стабилизировать эмоциональный фон. Его назначают при мигрени, беспричинной тревожности, ПМС.
Относится к ряду незаменимых, в организм поступает с кисломолочкой и морепродуктами, из мяса, круп и бобовых, орехов.
Этот комплекс необходим для формирования и регенерации скелетных мышц, пополнения энергии, образования клеточных белков. Повышает выносливость и работоспособность, регулирует выработку инсулина и гормона роста.
Имея небольшие размеры молекул, элементы проникают в глубинные ткани глубоко и участвуют в процессах обновления. Пептиды, входящие в состав антивозрастных средств, состоят из аминокислот, но цепочки короче, чем у белков.
Стоит учесть, что нехватка подобных компонентов приводит к печальным последствиям, поэтому нужно уделить этому вопросу повышенное внимание, корректировать рацион таким образом, чтобы в него входили продукты, являющиеся источниками требуемых веществ. Часть из них принципиально должна присутствовать в организме в высокой концентрации, если не хочется получить эффект раннего старения.
Комплекс аминокислот для кожи:
- пролин, один из основных компонентов коллагена и кератина, поддерживает тургор покровов и крепость ногтевых пластин, укрепляет сердечную мышцу, вырабатывается организмом самостоятельно, но при нарушении процесса рекомендуется увеличить в меню долю мяса, морской капусты, желированных продуктов;
- лейцин улучшает эластичность, ускоряет восстановление и отвечает за уровень сахара, предупреждает сухость и ломкость прядей;
- треонин регулирует процесс обновления зубной эмали, стимулирует естественное производство эластина и коллагена, многие аминокислоты для упругости кожи лица важны, но эта – в особенности;
- аргинин участвует в образовании окиси азота, активизирует рост волос, тормозит возрастные изменения, улучшает состояние кожных покровов, имеет защитные функции, входит в иммунную систему;
- без лизина невозможен синтез коллагена, дефицит приводит к ухудшению памяти, быстрой утомляемости, плохому состоянию локонов, повышенной раздражительности;
- недостаток метионина становится причиной ранней седины, ломкости волос и ногтей, потери эластичности покровов, повышенной хрупкости сосудов;
- цистеин регулирует белковый и жировой обмен, предотвращает возникновение оксидативного стресса, защищает от действия свободных радикалов.
Аминокислоты в составе косметики улучшают водный и белковый баланс, обеспечивают увлажнение и удержание влаги в глубоких слоях эпидермиса, облегчают усвоение биологически активных веществ. Рекомендуется для экстренной помощи при пересушивании, потере жизненно важных элементов.
Продукция от бренда PlaReceta восстанавливает структурную целостность покровов, обеспечивает внутреннее сияние, устраняет дефицит жидкости, сглаживает и делает незаметной мелкоморщинистую сеточку. Такие средства – это незаменимые помощники в деле сохранения красоты и свежести.
- Сыворотка-концентрат с амино-комплексом и морским коллагеном для клеточного питания PlaReceta Collagen Ampoule, восстанавливает работу клеток до уровня, присущего более молодому возрасту, идеально корректирует возрастные изменения кожи: повышает упругость, эластичность и плотность за счет японской формулы.
- Крем-шелк с морским коллагеном. После его применения остается потрясающее ощущение невесомой шелковистой вуали. Восстанавливая эпидермальный барьер, средство обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия внешних факторов. При детальном рассмотрении вопроса о том, для чего нужны аминокислоты в косметике для лица, можно смело говорить об их комплексном воздействии, направленном на обновление и предохранение от потери влаги.
- Крем пептидный для области вокруг глаз. Создан специально для устранения «гусиных лапок» и поддержания оптимального увлажнения.
- Крем-репарант с увлажняющим эффектом от бренда Laennec Skincare. Сохраняет красоту и свежесть, ускоряет регенерацию керамидов (эпидермальных клеток), восстанавливает целостность дермы.
- Сыворотка-концентрат от Laennec Skincare. Возвращает коже свежесть и внутреннее сияние, обеспечивает мгновенный лифтинг и интенсивное увлажнение, активизирует выработку коллагеновых волокон, повышает упругость, эластичность и плотность дерме.
Представленные марки работают со всем спектром косметологических задач: необходимость регенерации, создание антиоксидантной защиты, питание и контроль гидробаланса, антибактериальный эффект, снижение гиперпигментации. Laennec Skincare содержит аминные кислоты из плаценты лошади. Концентрация там в 300 раз больше, чем содержание этих веществ в других видах плаценты.
Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать косметические средства с приемом биологически активных добавок. Какие аминокислоты для кожи нужны, можно перечислять долго, но использование косметики этих линий возьмет задачу обеспечения всем необходимым на себя.
Любые вещества, нужные организму, должны находится в балансе. Недостаток приводит к сбою в работе органов и систем, но и переизбыток не принесет ничего хорошего. Это важная составная для поддержания здоровья и сил, но и подсаживаться на них не стоит, если нет задачи приобрести гору мышц. Достаточно сбалансированного питания и своевременной коррекции меню. В сложных случаях допускается прием препаратов исключительно под наблюдением специалиста.
Важно понимать, что пути усвоения аминных кислот при питании и при нанесении – разные. Хоть и можно сказать, что косметические средства с их содержанием – это «аминокислотное питание» дермы и что она как бы «питается» ими, но говорить о том, что кожа может пострадать от переизбытка безосновательно. Дерма – тот самый орган, который нуждается в постоянной аминокислотной диете. Вот поэтому и следует применять специализированные косметические средства с высокой концентрацией этих жизненно важных для молодости белковых соединений.
Первыми признаками считается ухудшение памяти и резкие перепады настроения. Затем появляется быстрая утомляемость, снижается выносливость, становится трудно сосредоточиться на определенном занятии. Внешние признаки – значительное изменение структуры кожи, сухость и раздражительность, ломкость волос и ногтей. Возможны сбои гормонального баланса, появление отеков и застоя лимфы, замедляется метаболизм, прекращается набор мышечной массы, и появляются жировые прослойки в проблемных зонах.
Стоит учитывать, что основная польза аминокислот для мужчин и женщин заключается именно в сохранении выносливости, работоспособности, возможности в процессе тренировок переносить значительные физические нагрузки, поэтому при первых признаках недостатка этих элементов нужно обращаться к специалистам.
Понять, что нарушен баланс и образовался дефицит, можно и по косвенным признакам:
- снижению иммунитета;
- неконтролируемым колебаниям веса;
- слабости;
- апатии;
- общем истощении;
- резкой реакции эпидермиса на любые внешние раздражители.
Желательно не заниматься самолечением, поскольку определить без профессиональной помощи, каких именно компонентов не хватает, практически невозможно.
Первая необходимая мера улучшения сложившейся ситуации – пересмотр рациона. Основные источники большинства элементов данного ряда:
- сыр;
- мясо;
- рыба;
- орехи;
- бобовые;
- яйца;
- соевые продукты;
- масло подсолнечное;
- кунжут;
- спирулина;
- икра.
При составлении меню желательно ориентироваться на особенности организма и личные предпочтения.
Если человек воздерживается от употребления мяса, то задача усложняется, поскольку значительно сужается круг рекомендованных продуктов. Тем не менее стоит в этом случае обратить внимание на морские водоросли, льняное и оливковое масло, бразильский орех.
Рекомендуемые средства
В аптечных сетях предлагается широкий ассортимент уже готовых комплексов. Желательно перед их приобретением получить консультацию врача. Многие вещества хорошо сочетаются, взаимодополняя и усиливая действие друг друга, но есть и антагонисты, поэтому профессиональный совет необходим.
Если требуется принятие отдельных видов, то их пьют утром натощак либо делят на равные части в течение дня. При комплексном составе лучше употреблять их за полчаса до или после еды.
Для поддержания красоты и здоровья, обеспечения защиты и хорошего состояния покровов, волос и ногтей необходимо помнить, что нужно не только поступление веществ внутрь, но и их присутствие на верхних слоях эпидермиса. Для этого стоит поинтересоваться, какие аминокислоты есть в косметике – список можно найти в составе. Выбирать необходимо именно те, что наиболее эффективны в каждом конкретном случае. Специалисты рекомендуют остановиться на одной линии, более подходящей по типу кожи и возрасту.
Список литературы
- Лысиков Ю. А. Аминокислоты в питании человека // ЭиКГ. 2012. №2.
- Ленинджер А.Л. Основы биохимии. — М.: Мир, 1985. — Т. 1. — 365 с.
- Гигиена питания / Под ред. К.С. Петровского. — М.: Медицина, 1971.— Т. 1. — 511 с.
