За соответствующим определением скрывается заболевание, связанное с продолжительным этапом грусти, нехваткой жизненных удовольствий и утратой интереса к бытовым обязанностям. Все перечисленные явления сопровождаются усталостью, малой рабочей продуктивностью, бессонницей и проблемами с аппетитом (человек либо кушает больше обычного, либо наоборот, отказывается от еды). В отличие от простого депрессивного состояния, перманентная форма может разрушать индивида годами, не давая ему вести нормальную жизнедеятельность.
Понять, что речь идет о хронической депрессии, а не о легкой хандре, можно по перечню проявлений недуга:
- сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
- инсомния или чрезмерный сон;
- тотальный упадок сил;
- снижение уровня самооценки;
- ощущение тоски и безнадежности;
- отсутствие аппетита или, наоборот, переедание.
Соответствующую болезнь также называют дистимией — этим словом древние греки характеризовали чувство подавленности.
Депрессивные состояния на пустом месте не появляются — им обязательно предшествуют те или иные, хорошо изученные современными врачами факторы:
- генетическая предрасположенность;
- изменения в гормональном фоне;
- постоянный стресс;
- драматические события;
- социальная изоляция;
- накопление внутреннего напряжения.
Впрочем, болезнь может носить индивидуальные черты — иногда к представленному диагнозу приводит личная асоциальность, пограничное расстройство, наркотическая зависимость или склонность к ментальному самокопанию.
На вопрос о том, как лечить хроническую депрессию и чем бороться с ее базовыми проявлениями, может ответить исключительно квалифицированный врач. Доктора изучают рассматриваемую патологию в течение многих лет — недавно они поняли, что основным фактором образования недуга становится именно генетическое расположение. Изыскания ученых показали, что люди, у которых есть родственники, мучающиеся от дистимии, скорее всего, тоже столкнутся с соответствующей неприятностью.
Ментальные травмы провоцируют чувство грусти и безнадежности. Однако человек обязан уметь справляться с подобными трудностями, не уходя в проблему с головой и продолжая жить своей жизнью. В противном случае плохие и печальные мысли захватят его сознание, и в дело вступит психосоматика. Стресс на работе или в школе, потеря друга или члена семьи, нехватка денег — эти факторы провоцируют депрессию быстрее всего.
Иногда депрессивное состояние образуется на фоне нестабильной работоспособности той или иной внутренней структуры. Чаще всего речь идет о центральной нервной системе, а также об органах, отвечающих за выработку гормонов и ведение нормального метаболического процесса. Низкий уровень серотонина, дефицит норэпинефрина, ослабление функциональности щитовидной железы — каждая ситуация приводит к затяжной дистимии.
Социальная среда — очень важный фактор. То, насколько хорошо себя будет чувствовать человек в обществе, зависит от страны проживания, уровня культуры, политической обстановки и даже манеры общения людей в интернете. Если те или иные вещи начнут казаться неприемлемыми, организм столкнется с затяжным стрессом, готовым перейти в форму патологии.
Врачи изучают депрессивные проявления в течение сотен лет — на этом поприще специалисты успели добиться существенных успехов. Эксперты разработали набор эффективных способов как для выявления недуга, так и для организации терапии.
В первом случае речь идет о тестах, опросах и анализах, во втором — о методах из мира инновационной медицины. Например, недавно синтезированная формула японского препарата LAENNEC оказывает комплексное воздействие иммуномодулирующего и гепатопротекторного типа, помогая организму пациента бороться с любыми признаками дистимии.
Депрессия диагностируется по перечню симптомов. Распознать их можно как самостоятельно, так и с помощью квалифицированного врача, способного дать оценку интенсивности проявлений. Систематическая усталость, постоянное чувство беспокойства, перепады настроения, утрата интереса к бытовым делам, снижение уровня самооценки, потеря аппетита или, наоборот, регулярное переедание — каждый фактор указывает на наличие болезни.
За профессиональное выявление симптоматики патологического процесса отвечают психологи, психотерапевты и психиатры. Эксперты действуют по следующей инструкции:
- организация подробного клинического опроса;
- анализ медицинской истории и сбор анамнеза;
- определение симптомов и уточнение длительности;
- оценка влияния проявлений заболевания на качество жизни;
- использование специализированных тестов.
По результатам представленных мероприятий специалист приступает к формированию продуктивного терапевтического курса.
Избавиться от депрессивного состояния, перешедшего в перманентную фазу, достаточно трудно. Здесь не обойтись без помощи и поддержки докторов, готовых давать грамотные советы и периодически выписывать те или иные препараты. От самолечения лучше отказаться — в противном случае болезнь будет только прогрессировать, постепенно обрастая другими, оппортунистическими патологиями.
Фармакотерапия назначается исключительно тем пациентам, которые без нее обойтись не сумеют со стопроцентной вероятностью. Дело в том, что в список принимаемых человеком лекарств часто входят сильнодействующие вещества вроде антидепрессантов и транквилизаторов. Они действительно способны улучшить настроение, восстановить качество сна и организовать борьбу с тревожностью. Однако такие таблетки обладают существенными побочными эффектами. Кроме того, они могут вызывать физическую и психологическую зависимость.
На вопрос о том, как выйти из хронической депрессии без последствий, может ответить когнитивно-поведенческая, психодинамическая или групповая терапия, протекающая под руководством квалифицированного врача.
Все перечисленные варианты воздействия приводят к тотальному изменению образа жизнедеятельности — пациент постепенно отказывается от вредных привычек, начинает заниматься спортом и наполняет свои дни приятными делами, увеличивающими объем его энергетических ресурсов. Места на хандру и уныние не остается, благодаря чему болезнь сначала отходит на второй план, а затем исчезает полностью.
Если доктор не желает назначать антидепрессанты, но потребность в фармакотерапии есть, в дело вступают разработки из мира инновационной медицины. В первую очередь речь идет о «ЛАЕННЕК», за который отвечали сотрудники японской корпорации Japan Bio Products. При попадании в организм вещество оказывает сильное иммуномодулирующее и гепатопротекторное действие, гармонизируя работу всех внутренних структур.
Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Психотерапевтические техники — еще один достаточно эффективный инструмент, помогающий людям бороться с депрессивными состояниями. Чаще всего врачи работают с когнитивно-поведенческими практиками. Они основаны на предположении о том, что мысли индивида связаны с его поведением — если тот научится менять поток сознания, убирая из него все негативные элементы, организм избавится от недуга и пойдет на поправку.
Популярностью обладают и психодинамические занятия, связывающие физиологическую проблематику с неосознанными конфликтами и эмоциями. В рамках продолжительных бесед с доктором пациент прорабатывает прошлые переживания, тем самым освобождаясь от стрессогенного груза.
Удивительно, но хорошим подспорьем в борьбе с проявлениями дистимии могут стать обыкновенные спортивные нагрузки. Научно доказано, что посещения спортплощадок и специализированных залов приводят к выработке гормонов радости. Повышенный объем эндорфинов положительно влияет на состоянии центральной нервной системы, укрепляя ее и улучшая настроение. Причем каждый волен выбирать тот способ активности, который нравится именно ему — от йоги и бега до культуризма и плавания.
Человеку, страдающему от депрессии, важно следить за тем, какие продукты он употребляет в ежедневном режиме. Правильно подобранная пища может поддержать здоровье и защитить организм от появления других заболеваний. Во-первых, стоит увеличить потребление белка, находящегося в мясе, рыбе и яйцах. Во-вторых, нужно добавить в рацион растительные продукты — овощи и фрукты. Они содержат внушительный объем питательных веществ, а также витаминов и антиоксидантов.
К сожалению, депрессивные состояния наносят урон базовой и жизненно необходимой для нормального самочувствия вещи — суточному распорядку. Пациент начинает впадать в крайности — либо вставая с кровати ближе к обеду, либо, наоборот, отказываясь от отдыха ночью. Перечисленные ситуации ведут к тотальному разрушению циркадных ритмов, в обязательном порядке сказываясь на качестве жизни. Бороться с ними можно как самостоятельно, так и с помощью врачей, готовых взять анализы и назначить тот или иной фармакотерапевтический курс. Правда, с таблетками лучше не заигрываться — нередко они вызывают психическое и физическое привыкание.
С тем, чем опасна депрессия, бывает ли она хронической, и можно ли ее вылечить без поддержки доктора, мы разобрались — пора перейти к описанию второстепенных способов решения обозначенной проблемы. Основное, что должен сделать человек, страдающий от дистимии — это наладить собственный распорядок:
- ложиться спать и вставать с постели в одно и то же время;
- начать уделять утренние часы пробежкам, контрастному душу и зарядке;
- разбить сутки на блоки и посвятить их работе, а также быту;
- составить график перерывов на расслабление и отдых.
Подобный подход обязательно приведет к улучшению качества жизни, после чего симптомы патологического процесса отойдут на второй план.
Спать необходимо с комфортом — в тихой и свежей комнате, на хорошем и чистом белье, с удобными подушками и полной темнотой. За 2-3 часа перед наступлением момента вечерней релаксации стоит отказаться от любых психостимуляторов, включая алкоголь и сигареты. Также нужно избавиться от привычки использовать телефон, компьютер или телевизор. Достигнуть правильной степени расслабления поможет интересная книжка, приятная музыка и теплая ванна.
«Что делать с диагнозом о легкой или тяжелой форме хронической депрессии?» — вопрос, который не дает покоя врачам на протяжении нескольких столетий. Большая популярность представленной темы привела к появлению многочисленных научных исследований, рассказывающих о самых нетривиальных способах терапии дистимии и сопутствующих ей состояний.
Применение музыкальных композиций в качестве инструмента для улучшения настроения, снятия стресса и релаксации. Музыка действительно может облегчить душевную боль и улучшить общее самочувствие пациента.
Использование творческой деятельности — рисования, скульптурного дела или живописи. Подобные занятия также способны подарить чувство спокойствия и избавить человека от признаков ментального упадка.
Собаки, кошки, еноты, хомяки и прочие милые четвероногие создания могут взять на себя роли своеобразных докторов. Общение с ними приводит к снижению уровня стресса и устранению тревожности.
К сожалению, люди, страдающие от дистимии, нередко замыкаются в себе, отказываясь от взаимодействия с коллегами, друзьями, членами семьи и родственниками. На практике получается, что подобный подход только усугубляет процесс внутреннего саморазрушения. Совместное времяпрепровождение с близкими — хороший метод своеобразной психотерапии, часто приводящий к отличным результатам. Отправляться на прогулки, в кафетерии и на концерты следует даже в том случае, если желания нет совсем, ведь аппетит, как известно, приходит во время еды.
Чтобы защитить организм от дистимии, необходимо совершить всего лишь несколько простых действий:
- определить виды собственных триггеров — понять, что именно вызывает страхи, тоску и опасения;
- обратиться за помощью к эксперту — посетить психолога, психотерапевта или психиатра;
- начать заниматься спортом — записаться в спортзал, на йогу или плавание, для увеличения физической активности;
- вести здоровый образ жизни — употреблять только полезную пищу, отказываться от вредных привычек и пить достаточное количество воды.
Все перечисленные инструкции становятся высокоэффективными инструментами, помогающими бороться с депрессивными синдромами.
Несмотря на то что дистимия считается достаточно распространенным недугом, масса людей о ней по-прежнему ничего не знает. Благо, что недостаток информации можно купировать кратким ликбезом.
Чем отличается хроническая депрессия от обычной?
Продолжительностью симптомов и их интенсивностью. Обыкновенные чувства вроде хандры, тоски и уныния редко мучают индивида дольше 2-3 недель. Если проявления болезни наблюдаются, например, в течение месяца, пора обращаться за поддержкой к квалифицированным докторам. В противном случае деструктивные факторы будут только прогрессировать, существенно сказываясь на качестве жизнедеятельности. От самолечения нужно отказаться — иначе недуг обрастет оппортунистическими заболеваниями и перейдет в перманентную стадию.
Сколько длится хроническая депрессия?
От двух лет и более. За столь внушительный временной период патологический процесс успевает запустить целый набор организменных изменений. Человек теряет контроль над любыми внешними ситуациями, перестает нормально спать, отказывается от профессиональных и бытовых обязанностей и разрушает наработанные ранее социальные связи. Чтобы не допустить подобного сценария развития событий, нужно своевременно распознать недуги и обратиться к врачу в клинику. Он сумеет провести серию опросов, собрать анамнез и назначить эффективный терапевтический курс.
Можно ли навсегда вылечиться от хронической депрессии?
Да, но с большим трудом и приложением огромных усилий. Причем речь идет не столько о фармакотерапии, сколько об изменении образа жизни и подхода к различным конфликтным и стрессогенным обстоятельствам. Человеку придется отказаться от любых вредных привычек, включая алкоголь и курение, наладить режим питания посредством той или иной продуктивной диеты, начать заниматься спортом и научиться расслабляться. Все перечисленные факторы будут работать в совокупности, в качестве мощных инструментов борьбы с патологическим процессом.
Что будет, если болезнь не лечить?
Лечение причин, симптомов и признаков хронической клинической депрессии у женщин и мужчин — это сложный и долгий процесс. Однако приступить к его реализации нужно, ведь оставленный без внимания недуг в обязательном порядке приведет к катастрофическим последствиям. Доказано, что 10-15% от общей массы суицидов связано с повторяющимися депрессивными эпизодами. Именно поэтому важно вовремя обратиться к врачу — он назначит грамотный терапевтический курс (возможно, воспользовавшись препаратом LAENNEC), направит на психотерапию и составит дорожную карту по восстановлению дневного и пищевого распорядка.
Список литературы
- Петрунько Ольга Вячеславна Депрессивное расстройство с хроническим течением // Acta Biomedica Scientifica. 2017. №2 (114).
- Демчева Н.К., Орлова Н.В. Невротические расстройства у городского населения (клини-ко-эпидемиологический, фармакоэпидеми-ологический и организационный аспекты) // Российский психиатрический журнал. 2011. № 6. С. 5-19.
- Бондарь В.В. Клинические особенности и типологическое деление резистентных к терапии эндогенных депрессий // Журнал невропатологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. - 1992. - № 1. - С. 84-88.
- Вертоградова О.П., Петухов В.В. Затяжные депрессии (закономерности формирования, прогноз, терапия) // Социальная и клиническая психиатрия. -2005. - № 4. - С. 18-22.
