Хронический стресс: что это такое, симптомы и признаки перманентного стрессового состояния

Жизнь современного человека постоянно сопровождается нервными и эмоциональными потрясениями. С ними приходится сталкиваться настолько часто, что они уже воспринимаются как нечто обыденное и нормальное. Ежедневно на нас воздействуют различные неблагоприятные факторы (социальные, профессиональные, экологические и прочие), вгоняя в стрессовое состояние. В нем нет ничего страшного, оно даже полезно, так как позволяет лучше справиться с трудностями, среагировать на опасность и так далее. Однако когда мы пребываем в нем слишком долго, это плохо отражается на нашем здоровье. В статье расскажем, что такое хронический (перманентный) стресс у мужчин и женщин (именно он провоцирует различные проблемы), какие симптомы и последствия имеет эта патология, а также разберем способы ее профилактики и лечения.

Автор статьи:
Тетёркин Сергей Александрович
Бренд-менеджер препарата "Лаеннек"
Все статьи автора
27 февраля 2024

Определение

Это неспецифическая адаптивная и естественная реакция человеческого организма, которая возникает на фоне чрезвычайных, опасных и непривычных ситуаций. Сопровождается определенными изменениями в нервной и эндокринной системе.

Под воздействием стрессогенных факторов нарушается внутренний баланс, наблюдается перестройка защитных механизмов. Стрессовое расстройство – это ответ на происходящие изменения, которому сопутствуют как эмоциональные, так и физические признаки. При синдроме хронического стресса мы в течение долгого времени не можем вернуться к своему нормальному состоянию. В этом и заключается его основная опасность.

При длительном и интенсивном воздействии происходит срыв компенсаторных реакций и нарушения гомеостаза. Это называется дистрессом. Впервые данный термин был использован врачом Ганс Гуго Бруно Селье в 1927 году. Но эту проблему начали изучать более детально только в конце прошлого века. Согласно проведенным исследованиям, влиянию стрессогенных факторов в большей степени подвержены:

  • жители крупных городов;
  • люди, чья профессиональная деятельность связана с регулярными переездами, общением, работой с внушительным объемом информации.

Если своевременно не выявить признаки длительного хронического стресса и не начать его лечение, это чревато развитием неврозов и соматических болезней. В МКБ-10 данное состояние включено в класс «Психические нарушения» (код F40-F48).

монитор

Как проявляется

Во время адаптивной реакции к изменившимся окружающим условиям повышается выработка кортизола, адреналина и норадреналина. Из-за этого угнетаются пищеварительная и иммунная системы. Активизируются участки мозга, отвечающие за страх и тревогу. Запускаются защитные механизмы, в результате чего учащаются дыхание и сердцебиение, повышается давление и мышечный тонус.

Симптомы длительного стресса

Клиническая картина схожа с большим количеством других заболеваний. Нарушаются многие процессы в организме, что сопровождается следующими признаками:

  • ухудшение или полная потеря аппетита, либо неконтролируемая тяга к еде;
  • физическая слабость;
  • проблемы со сном;
  • постоянная усталость, которая сохраняется даже после отдыха;
  • замкнутость, апатия ко всему происходящему, близким людям, работе, учебе, хобби;
  • нарушения в концентрации внимания, памяти, скорости умственных процессов;
  • нервозность, чрезмерная суетливость, желание абсолютно все контролировать, невозможность полностью расслабиться;
  • тяга к сигаретам, алкоголю, вредной пище;
  • ослабление иммунной системы;
  • обострение различных болезней внутренних органов;
  • резкие перепады настроения;
  • обидчивость, плаксивость;
  • раздражительность, вспыльчивость, агрессивность;
  • неадекватность эмоциональных реакций;
  • утрата способности испытывать положительные эмоции от того, что раньше приносило удовольствие;
  • непереносимость внешних раздражителей (громких звуков, яркого света и так далее);
  • снижение либидо;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • скачки артериального давления;
  • боли в области сердца, учащенное сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • дрожь по всему телу;
  • диспептические расстройства.

При хроническом эмоциональном стрессе человек становится не похож сам на себя: к примеру, раньше он любил быть в центре внимания, а теперь предпочитает одиночество. Находясь в угнетенном состоянии, пациент становится замкнутым и неуверенным. Он недоволен своими действиями, внешностью, характером. Начинает избегать рабочие и повседневные обязанности, может срываться на близких. Возможно развитие депрессивного расстройства с суицидальными мыслями. Кроме того, у него начинают проявляться различные заболевания, он чаще подхватывает инфекции, потому что иммунитет ослаблен. Пускать все на самотек нельзя, требуется профессиональная помощь.

ноутбук

Причины проявления симптомов затяжного хронического стресса

Стрессовое состояние развивается в результате психофизических перегрузок. Предрасполагающими факторами выступают:

  • частые ссоры в семье, отсутствие взаимопонимания и поддержки, семейный кризис;
  • утрата близкого человека;
  • асоциальный образ жизни, алкоголизм или наркомания у родственника;
  • чрезмерное физическое или умственное напряжение;
  • затяжные и тяжело протекающие патологии, истощение;
  • неуверенность в собственных силах, заниженная самооценка;
  • проблемы на работе, с деньгами, жильем и так далее;
  • ненормированный график;
  • отсутствие полноценного отдыха;
  • трудовая деятельность в ночное время;
  • психологическое давление со стороны;
  • чувство одиночества.

Обратите внимание! В большей степени хроническому стрессовому расстройству подвержены пациенты с генетической предрасположенностью. Они обладают низкой стрессоустойчивостью.

очки

Стадии и классификация

Проявление эмоционального перенапряжения происходит в несколько этапов:

  1. Тревога. Под воздействием стрессогенных факторов запускаются защитные механизмы, вызванные активацией вегетативной нервной системы. Это продолжается от 6 до 48 часов.
  2. Устойчивость и сопротивление. Достигается максимальная стойкость организма к внешним раздражителям.
  3. Истощение. Истощаются все адаптивные ресурсы нейросистемы. Из-за их утраты проявляются различные нарушения. На последней фазе проблемы приобретают хронический характер. Это сопровождается характерной симптоматикой как со стороны физиологии, так и психического здоровья.

В зависимости от того, что именно стало причиной появления симптомов постоянного стресса, его принято классифицировать следующим образом:

  • эмоциональный (из-за недостатка общения, взаимопонимания, поддержки со стороны);
  • рабочий (провокатором выступают трудности на работе, тяжелый труд, ненормированный график, ночные смены, отсутствие отпуска и так далее);
  • физиологический (подразделяется на травматический, биологический, химический, физический).

От стрессовых ситуаций не застрахован никто. Главное – вовремя обнаружить их последствия и быстро нивелировать, пока не проявились осложнения, отражающиеся на всем организме.

наушники

Диагностика

При возникновении тревожной симптоматики потребуется консультация сразу нескольких специалистов, не только психотерапевта или психолога. Дело в том, что под влиянием стрессогенных факторов страдают сразу все органы и системы.

Определить, как избавиться от долговременного хронического стресса может только врач. Он подбирает эффективную схему терапии в зависимости от того, что именно его спровоцировало, какими нарушениями он сопровождается, индивидуальных особенностей человека.

Диагностические мероприятия начинаются с беседы для сбора анамнеза. Наличие проблем на работе и в семье, недовольство собой, частые перегрузки и сильные потрясения указывают на то, что пациент находится в стрессовом состоянии. Используются специально разработанные опросники: тест стрессоустойчивости, психоэмоционального напряжения и другие.

Обязательно выдается направление на лабораторное обследование. Сдаются анализы крови и мочи, проводится электрокардиограмма. По показаниям назначаются электроэнцефалография, МРТ и другие методы инструментальной диагностики. При необходимости подключаются узкоспециализированные специалисты для исключения внутренних патологий.

Как и чем лечить хронический стресс

Как показывает медицинская практика, выйти из данного состояния самостоятельно практически нереально. Требуется профессиональная помощь.

белый стол

Медикаментозная коррекция

Препараты подбираются в зависимости от самочувствия пациента, тяжести клинической картины и жалоб. Выписывают антидепрессанты, противотревожные средства, успокоительные, снотворное. Обратите внимание, что они должны обязательно назначаться врачом. Самолечение недопустимо, может еще больше усугубить положение, спровоцировать побочные реакции и осложнения.

Психотерапия

Это наиболее эффективный способ борьбы с хроническим стрессом. Для его проведения следует обратиться психологу, психотерапевту или психиатру. На сеансах они помогут определить причину заболевания, проработают деструктивные убеждения, научат справляться со своим психоэмоциональным состоянием, подскажут эффективные меры профилактики. Важной методикой является аутотренинг. Он подразумевает использование самовнушения для предупреждения последствий от воздействия стрессогенных факторов.

Техники расслабления

Включают следующие мероприятия:

  • дыхательную гимнастику;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж;
  • специальные упражнения (такие, как прогрессивная мышечная релаксация, «укрепление якорем» и другие), которые помогают справиться с признаками хронического стресса самостоятельно.

Обратите внимание! Все перечисленное должно сопровождаться умеренной физической нагрузкой, правильным питанием и качественным отдыхом.

мужчина

Профилактика

К профилактическим мерам относятся:

  • Полноценный отдых. Он необходим человеку для нормальной работы всего организма. Даже при большой занятости в любом случае нужно давать себе отдыхать телом и душой. Можно отправиться на прогулку, пообщаться с друзьями, посмотреть фильм, заняться своим хобби и так далее. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие.
  • Восьмичасовой сон. Когда мы высыпаемся, имеем более высокую стрессоустойчивость. Чтобы спать крепко, надо приучить себя ложиться в одно и то же время, не засиживаться допоздна, не есть на ночь, отказаться от кофе и алкогольных напитков. Рекомендуется вечером прогуляться либо хотя бы проветрить комнату.
  • Правильное питание. Оно позволит быстро выйти из хронического стресса, так как насыщает витаминами, минералами и другими полезными веществами, сделает вас более выносливыми.
  • Умеренная физическая нагрузка. Вы можете выбрать любой вид спорта в зависимости от своих предпочтений и возможностей. Достаточно даже просто делать ежедневную зарядку и выходить на пробежку.
  • Массаж. Сеансы в массажном кабинете отлично расслабляют, снимают мышечное напряжение и усталость.
  • Водные процедуры. Вода успокаивает, к тому же помогает поддерживать себя в тонусе. Летом можно купаться в природных водоемах, а в холодное время года пару раз в неделю посещать бассейн.

Запомните, что хронический стресс проще предотвратить, нивелировав его негативное влияние на первых этапах формирования, чем потом думать, как бороться с ним.


Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle


Лаеннек как средство профилактики

Laennec – современный инъекционный препарат, оказывающий комплексное положительное воздействие. В том числе он помогает проще справляться со стрессовыми ситуациями, минимизирует их последствия.

Его называют «эликсиром жизни», так как он нормализует все физиологические механизмы и функции, улучшает обменные процессы, обеспечивает антиоксидантную защиту, укрепляет иммунитет. Так как иммунная система становится крепче, нашему организму проще побороть различные патологические состояния, в том числе возникающие на фоне перманентного (хронического) стресса.

Лаеннек – это инъекционный препарат, который предназначается для внутривенного и внутримышечного введения. Дозировку и продолжительность курса определяет специалист. Несмотря на то что данное средство абсолютно безопасно (благодаря натуральному составу и глубокой степени очистки), использовать его без назначения врача нельзя.

блондинка

Вопрос-ответ

Влияние внешних раздражителей на человека изучается уже очень давно. Однако обычные люди, далекие от медицины и психотерапии знают о стрессовом состоянии мало. Они часто путают его с обычной усталостью, не придают ему значения и не думают о том, как вылечить хронический стресс, пуская все на самотек. Нельзя недооценивать его опасность. Ниже мы разберем важные моменты, о которых должен знать каждый.

К чему приводит жизнь в постоянном нервном перенапряжении?

Продолжительное влияние стрессогенных факторов становится причиной развития неврозов, психозов, алкоголизма, проблем с сердечно-сосудистой системой, ЖКТ. Возможны даже инсульты и инфаркты, депрессивные расстройства с суицидальными мыслями. Также пациента постоянно преследуют головные боли, недомогание, чувство усталости и прочая неприятная симптоматика. Поэтому нельзя оставлять без внимания признаки хронического стресса, нужно обратиться к врачу, который подскажет, как их убрать и не допустить повторного появления.

Какие органы страдают от эмоционального напряжения?

Под удар попадают мышечная, дыхательная, нервная, пищеварительная, репродуктивная, сердечно-сосудистая система. Стрессогенные факторы могут как спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний, так и вызвать новые.

усталость

Какие продукты нельзя есть в стрессовом состоянии?

При нем ни в коем случае недопустимы монодиеты, голодание, вегетарианство. Организм сейчас и так находится в тяжелом положении и дополнительные раздражители ему ни к чему. Также следует отказаться от фастфуда, жирных и жареных блюд с образованием корочки, сладостей, слишком соленых продуктов. Кроме того, не рекомендуется и употреблять некоторые напитки: кофе, алкоголь, газировку, энергетики, крепкий чай. Лучше включить в рацион больше белковой пищи, фруктов, овощей и зелени. Они насыщают необходимыми витаминами и минералами, придают нам сил.

Подведем итоги

Хронический стресс является серьезным диагнозом, который делает организм слабым и уязвимым, а это значит, что его нужно обязательно лечить. В противном случае он приведет к серьезным осложнениям в виде психических расстройств, заболеваний внутренних органов и систем. Стрессовые ситуации преследуют нас ежедневно, от них просто не уйти. Однако можно нивелировать их разрушительное влияние. Надо правильно питаться, полноценно отдыхать, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом. Дополнительно рекомендуется пройти курс инъекций Лаеннек, который оказывает комплексное оздоравливающее воздействие. За счет этого удастся предотвратить неблагоприятные последствия после перенесенного стресса.

Список литературы

  1. Стресс и патология. Методическая разработка/ под ред. Порядина Г.В. – 2009.
  2. Психологический стресс: развитие и преодоление/ Бодров В.А.– 2006.
  3. Стресс: причины и последствия, лечение и профилактика.
  4. Клинические рекомендации / Акарачкова Е.С., Байдаулетова А.И., Беляев А.А., Блинов Д.В, Громова О.А., Дулаева и др. — СПб.: Скифия-принт;М.: Профмед Пресс, 2020.
  5. Хронический стресс и депрессия у больных ревматоидным артритом/ Зелтынь А.Е., Фофанова Ю.С., Лисицына Т.А., Серавина О.Ф., Ковалевская О.Б., Вельтищев Д.Ю., Насонов Е.Л.//
Фармакопунктура по лицу - плацентарные инъекции Лаеннек
Подпишитесь на рассылку не пропускайте выход новых статей

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо за подписку!

При появлении новых публикаций на сайте Вам на почту будет отправлено сообщение с ссылкой

Поделиться статьей

Задать вопрос

Комментарии:

Для возможности комментирования статей необходимо авторизоваться

Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Медицинская
Корпорация RHANA

Леонтьевский переулок
дом 2а, строение 1
10:00—18:00
понедельник—пятница