Все, что надо для нормальной работы внутренних систем, поступает с пищей при условии организации сбалансированного рациона и соблюдения норм по питанию. Некоторые компоненты вырабатываются организмом, другие могут пополняться только извне. При этом стоит учесть, что в первую очередь они направляются к тем органам, которые отвечают за жизнеобеспечение, а кожа, ногти и локоны снабжаются по остаточному принципу. То есть если есть общий дефицит, то в первую очередь пострадают именно они. Когда состояние ухудшено, нужно отсечь вероятность различных заболеваний, которые могут повлиять на внешний вид, а затем искать другие причины. Чаще всего предпосылкой становится недостаток базовых элементов.
Минералы, необходимые для волос – это вещества, которые служат «строительным материалом», поддерживают здоровье волосяного фолликула и самого стержня. Обязательно нужен кератин, состоящий из аминокислот, и липидные компоненты. Также требуется обеспечение достаточного уровня кислорода за счет интенсивного кровообращения. Это непременные условия нормального развития локонов в течение всего цикла их жизни.
Стоит помнить, что небольшое количество выпавших волосков – норма. Идет их естественная замена, но если они стали тусклыми, ломкими, секущимися, теряются целыми прядями, это уже патология и нужно срочно принимать меры по их питанию и укреплению. Для этого необходимо знать, что требуется в первую очередь и в каком объеме.
Залог здоровья прядей – крепкие и правильно сформированные фолликулы. Они пробуждаются, когда приходит время «смены поколений», то есть, заканчивается предыдущий жизненный цикл волосяных стержней. Очень важно, чтобы в это время в организме были все необходимые элементы, иначе начнется массовое выпадение, либо новые структуры не проснутся вовремя. Это скажется на качестве и густоте прически.
В норме поддерживается естественное пополнение компонентов, но при болезни, травмах, беременности идет повышенный расход определенных веществ, образуется дефицит со всеми вытекающими отсюда последствиями. Желательно этого не допускать, поскольку именно нормальная концентрация веществ дает:
- привлекательный блеск;
- мягкость и упругость;
- сохранение структуры;
- природную густоту.
Каждый минерал для волос имеет свою функцию. В комплексе они создают все необходимые условия для роста, эластичности и силы, препятствуют выпадению и возникновению очагов облысения, поддерживают в норме структуру.
Нужно учитывать, что переизбыток веществ так же вреден, как и недостаток, поэтому желательно ничего не предпринимать самостоятельно, а при возникновении проблем с шевелюрой посетить трихолога. Он поможет определить причину нарушения, разработает индивидуальную программу восстановления, подробнее расскажет о роли макро- и микроэлементов в процессе формирования волосяных корней и стержней, а также познакомит с новинками в сфере красоты и здоровья.
Это своеобразная адресная помощь именно прядям и коже головы, без необходимости делиться с другими тканями. Желательно, чтобы она поступала одновременно с двух направлений: внутрь в форме препаратов с повышенными дозировками тех компонентов, которые оказались в дефиците и наружно, в процессе применения масок, шампуней, ополаскивателей и муссов.
Проблема заключается в том, что накопление происходит очень медленно. Например, нехватка железа будет ощущаться в течение месяца с начала терапии. Именно поэтому надо при первых же тревожных симптомах принимать меры по исправлению ситуации. А еще лучше поддерживать оптимальный баланс элементов через правильное питание, регулярные процедуры на дому и в салоне красоты.
Потребности организма довольно разнообразны, но есть ряд веществ, которые напрямую влияют на внешний вид и структуру прядей.
Элемент необходим для переноса по крови кислорода, участвует во многих процессах, в частности, энергетическом обмене, регуляции температуры тела, восстановлении структуры ДНК, росте тканей. Поддерживает в тонусе иммунную систему, снижает риск развития атеросклероза, помогает держать под контролем аппетит.
При его дефиците пряди секутся, становятся сухими, теряют блеск и начинают выпадать.
Симптомы железодефицитной анемии:
- усталость;
- утренние головные боли;
- синдром беспокойных ног;
- синюшный оттенок губ;
- ломкость ногтей;
- головокружение;
- тремор конечностей;
- недержание мочи при резких движениях, кашле, смехе;
- тяга к шоколаду;
- ослабленный глотательный рефлекс.
Если наблюдаются подобные нарушения, то необходимо сдать анализы на уровень гемоглобина. Когда он понижен, назначаются поддерживающие мероприятия, рекомендуется особая диета с акцентом на продукты, содержащие повышенную концентрацию ферритина. Это яйца, печень, ламинария, фисташки, свекла, миндаль, яблоки, говядина. Желательно при этом ограничить то, что вымывает железо. Это кофе, чай, сладкая газировка, красное вино. Замедляют усвоение антибиотики, молочные продукты.
Считается вторым по значимости элементом. Обязательно входит в комплекс минералов для волос, если они стали тусклыми и безжизненными. Вещество участвует в клеточном метаболизме, блокирует оксидативный стресс, улучшает восприимчивость эритроцитов, поддерживает работу вилочковой железы, ускоряет регенерацию, повышает устойчивость к УФ-излучению. Принимает участие в синтезе жирных кислот и серотонина, отвечающего за хорошее настроение. А также стабилизирует гормональный фон, что очень важно для замедления возрастных изменений и появления первых признаков старения.
Цинк ускоряет выработку коллагена, необходимого для продления молодости и улучшения структуры кожи, ногтей, локонов.
Признаки нехватки элемента:
- беспокойный сон, бессонница;
- отсутствие аппетита;
- ослабление контроля над эмоциями;
- появление белых пятен на ногтях;
- частые простуды;
- нарушения в работе пищеварительной системы;
- снижение сексуального желания.
Основная причина нехватки цинка – однообразное неполноценное питание с преобладанием в рационе продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов. Нарушения в работе щитовидной железы и печени мешает усвоению вещества.
Если перечислять, какие минералы нужны для роста и укрепления волос и профилактики от их выпадения, то без этого вещества не обойтись. Оно регулирует работу сальных желез, обеспечивая здоровье кожи волосистой части головы. Входит в состав ряда аминокислот, ускоряет процесс нейтрализации токсинов и их естественный вывод из организма, регулирует метаболизм глюкозы, выработку желчи, снижает риск развития болезни Альцгеймера, обеспечивает активность ферментов. Без него невозможно формирование кератина и коллагена, появляется ранняя седина.
Симптомы дефицита:
- ломкость и тусклый оттенок локонов;
- шершавая сухая кожа;
- угревая сыпь;
- судороги;
- ощущение постоянной усталости;
- замедленная регенерация.
Естественные источники серы – молочные продукты, мясо, фрукты и овощи, яичный белок, орехи, бобовые. Избыток может наступить при преобладании в рационе продуктов с длительным сроком годности. В них добавляют большое количество сульфитов, но на пользу организму они не пойдут и полноценную серу при его дефиците не заменят.
Перечисляя, какие минералы для волос и кожи являются жизненно необходимыми, этот вспоминается в первую очередь. Элемент с универсальным действием. Прежде всего, он увеличивает степень усвояемости других веществ, помогает вырабатывать коллаген, затормаживает естественное старение. Он служит основной для волосяных стержней, являясь своеобразным каркасом для них. Поддерживает здоровье соединительных тканей, участвует в укреплении иммунитета, подавляет патогенные бактерии, вызывающие процессы брожения в кишечнике.
Концентрация в организме снижается при физической перенапряжении и отсутствии клетчатки в рационе. Недостаток приводит к повышенной хрупкости костей, низкому уровню иммунитета, потере влаги.
Кремний содержится в просе, хлебе грубого помола, белокочанной капусте, стеблях сельдерея, моркови, молоке, мясе, рисе, кукурузе, сухофруктах. В случае если нехватка элемента тотальная, то нужно обратиться к врачу для подбора биодобавки или решать проблему при помощи капельниц, подобрать необходимые минералы при выпадении волос у женщин, иначе может начаться массовая потеря прядей, ухудшение состояния ногтевых пластин, появятся ранние морщины и все это на фоне значительного снижения жизненного тонуса.
Отвечает за иммунитет и репродуктивную функцию. Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, регулирует жизненные циклы клеток, улучшает характеристики кожных покровов, ногтевых пластин, снижает риск онкологии, обладает антиоксидантными свойствами. Симптомы нехватки минерального компонента:
- ухудшение структуры прядей;
- ломкость ногтей;
- постоянный упадок сил и равнодушие;
- дискомфорт в мышцах;
- снижение остроты зрения;
- частые и тяжелые простудные заболевания.
К дефициту селена приводит неполноценное питание, почечная и печеночная недостаточность, поэтому перед началом терапии необходимо выяснить источники утечки минерала для волос и перекрыть их, например, начав лечение основного заболевания.
Необходим для нормальной плотности костных структур и не только. Он регулирует сокращение мышечных волокон, контролирует уровень свертываемости крови, прохождение нервных импульсов, обеспечивает плотность сосудистых стенок. Проблема в том, что элемент плохо усваивается при дефиците витамина D, поэтому приходится одновременно заботиться о нужной концентрации обоих веществ в организме.
О том, что требуется увеличить поступление кальция, предупреждают:
- повышенная чувствительность эмали зубов;
- депрессивное расстройство;
- потеря контроля над эмоциями;
- быстрая утомляемость;
- сонливость;
- слоение ногтей;
- снижение работоспособности;
- изменение цвета лица;
- рассеянность.
Кальций и ряд других веществ – это минералы против выпадения волос. При их недостатке пряди редеют, становятся внешне болезненными и тонкими, нарушается их структура.
Пополнить уровень микроэлемента за счет питания можно, но процесс это длительный и нестабильный. В рационе нужно увеличить долю кисломолочных продуктов, сыра, яиц, рыбы. Повышенное содержание кальция зафиксировано в горохе, перловке, капусте, абрикосах, винограде, клубнике. Мера дает результат не сразу, зато пересмотр меню позволит не допустить повторного возникновения недостатка этого важного элемента.
Используется организмом как строительный материал для костей, зубов. А также нужен для высвобождения энергии, синтеза гормонов, поддерживает кислотно-щелочной баланс. Признаки недостаточного количества:
- потеря веса;
- слабость;
- апатия;
- быстрая утомляемость.
Дефицит длительное время будет восполняться из тканей и первыми пострадает кожа и шевелюра.
По отдельности каждый элемент оказывает на локоны небольшое влияние. Но нужно учесть, что любой дисбаланс в работе организма немедленно негативно отзывается на внешнем виде. Именно поэтому так важно поддерживать иммунитет и сбалансированную работу всех органов и систем, не допуская дефицита минералов.
Современная индустрия красоты не стоит на месте, и основные инновационные разработки имеют комплексное действие, устраняя не последствия, а причину нарушения. К таким средствам относится и новейший японский инъекционный препарат, доказавший свою эффективность и безопасность при многоступенчатых исследованиях. Он мощно затормаживает темпы старения, предупреждает раннее появление седины, препятствует патологической потере прядей, улучшает кровообращение, стимулирует естественную выработку коллагена и эластина, ускоряет процессы регенерации.
Препарат CURACEN восполняет дефицит биологически активных веществ, активизирует природные механизмы саморегуляции, притормаживает возрастные изменения. Обладая высокой биодоступностью, средство дает быстрый положительный эффект, который сохраняется надолго.
Curacen и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Даже у тех, кто регулярно следит за своим внешним видом и уделяет достаточно внимания прическе, возникают неясные моменты, о которых хочется узнать подробнее.
Цинк считается основным для здоровья и хорошего состояния прядей. Он имеет комплексное действие, направленное на гармонизацию работы всего организма. Это высвобождает резервы для формирования красивой шевелюры. Необходимо также соблюдать баланс в концентрации кремния и серы.
Выделить один не получится. Все вещества, которые называют жизненно необходимыми, вносят свою долю в формирование роскошных, блестящих и послушных локонов. Тем не менее, собирающимся носить длинные прически стоит обратить внимание на витамин D. Он отвечает за стимуляцию фолликулов, укрепляет волосяной стержень, ускоряет его рост и поддерживает структуру. Близким действием обладает ретинол.
Не обойтись без всей линейки группы В, нормализующих обмен веществ, правильную работу сальных желез, нейтрализацию патогенных бактерий и обеспечивающих синтез белка.
Жирные кислоты питают, укрепляют фолликулы, оздоравливают кожные покровы, удерживают воду в глубоких слоях и препятствуют развитию грибковых инфекций. Поддерживается густота прядей, улучшается их структура, предотвращается обильное выпадение. Регулируют липидный обмен и контролирует уровень холестерина. Имеют противовоспалительное действие и помогают противостоять стрессовым ситуациям, которые тоже могут стать причиной ухудшения состояния прядей.
Подробно разобравшись в вопросе о том, что это такое – минералы для волос – для чего нужны и в чем их польза, можно пересмотреть и изменить свой рацион в соответствии с личными потребностями, внимательнее относиться к состоянию локонов и использовать весь доступный арсенал средств для ухода, включая новейшие разработки индустрии красоты и здоровья, такие как Курасен.
- Аравийская Е.Р., Михеев Г.Н., Мошкалова И.А., Соколовский Е.В. Облысение. Дифференциальный диагноз. Методы терапии. СПб.: СОТИС; 2003.
- Горячкина В.Л., Иванова М.Ю., Цомартова Д.А., Карташкина Н.Л., Кузнецов С.Л., Ломоносов К.М., Заборова В.А. Физиология волосяных фолликулов. Российский журнал журнал кожных и венерических болезней. 2015; 3: 51-4.
- Ноздрин В.И., Горпинич И.В. Смена волос. АльманахРетинои-ды. Вып. 27. М.; 2008: 35-53.
