Любые советы о том, как повысить стрессоустойчивость своей личности на работе и в быту, должны носить персонализированный характер. Одни люди справляются со стрессами легко и непринужденно, а другие страдают от минимальных психических и эмоциональных нагрузок. Универсальных практик, помогающих развить ментальную стойкость, нет — при их подборе нужно отталкиваться от индивидуальных свойств.

Специальные психологические упражнения, интересные хобби, медитации и сессии с психотерапевтами — каждый метод обладает своими плюсами и минусами. Иногда на то, чтобы отыскать эффективную технику борьбы с психоэмоциональными факторами, уходит огромный объем времени. Результат таких усилий достоин на сто процентов, ведь качество жизни у более спокойного человека повышается кратно.

О том, как самостоятельно справиться со стрессом на работе, задумываются 35% россиян. Именно такое количество сотрудников испытывает сильнейшее напряжение во время пребывания на рабочих местах. Популярных причин для ухудшения самочувствия много — от плохих условий труда до собственного несоответствия нужным профессиональным навыкам. 

Побороть череду стрессогенных обстоятельств и стать хозяином положения в наборе непростых ситуаций достаточно трудно. На помощь приходят регулярные спортивные нагрузки, техники тайм-менеджмента, корректно выстроенные отношения с коллегами и другие, уже успевшие доказать свою эффективность практики. Применять их стоит с умом, опираясь на советы психологов и квалифицированных карьерных консультантов.

Говоря о длительном состоянии подавленности, заторможенности, люди обычно имеют в виду большое депрессивное расстройство, от которого страдает до 4% населения Земли. Однако существует еще несколько типов этого тяжелого недуга, включая реактивную депрессию (ситуационную). Последняя может развиться в ответ на серьезные жизненные испытания, синергизм мелких неурядиц и другое воздействие окружающего мира.

Уровень восприятия реальности человеком действует на его психоэмоциональную сферу. Поэтому травмирующее психическое потрясение вызывает у одних людей адекватные ответы (горя, тоски, тревоги и подавленности), для других такой прессинг является запредельным и развивается клиническая картина ситуационного поражения психической сферы, требующего вмешательства специалистов.

Стрессовые ситуации влияют на нас не только в психологическом и эмоциональном плане. Они оказывают негативное воздействие на все органы и системы, что сопровождается определенной симптоматикой. В статье мы расскажем, как проявляется стресс, какие основные признаки и симптомы бывают при данном состоянии, как минимизировать его неблагоприятное действие на организм человека.

Сам по себе он не считается болезнью, но может стать причиной развития сопутствующих заболеваний. Поэтому важно его своевременно выявить, чтобы принять меры по борьбе с ним. Чем раньше будет начато эффективное лечение, тем проще будет избежать его агрессивного воздействия.

Стресс – патологическое состояние, при котором происходит сильное физическое, эмоциональное и психологическое перенапряжение. Когда он носит кратковременный характер, не наносит существенный вред здоровью человека. Однако когда он переходит в хроническую форму, начинают вылезать различные заболевания. Ведь, как известно, все болезни от нервов и переживаний, причем их список очень внушительный. В статье подробно расскажем, какие проблемы с организмом могут спровоцировать частые и продолжительные стрессовые ситуации, а также разберемся, как нивелировать их неблагоприятные последствия.

Для человека очень важен полноценный отдых и восстановление, это происходит в ночное время. Если же появилась бессонница на фоне невроза, то лечение нужно начинать немедленно, иначе подобная ситуация очень быстро отразится на здоровье, внешнем виде, эмоциональном состоянии. Игнорировать инсомнию не рекомендуется, как ждать, пока она пройдет самостоятельно. Если это не разовый эпизод, а хроническое явление, то есть, человек не спит или часто просыпается в течение недели и больше, то нужно принимать меры. Первый шаг – определение причины, затем подбирается комплекс мероприятий по улучшению состояния. Необходимо учесть, что только лекарствами или самовнушением не обойтись, подходить к решению вопроса нужно сразу с нескольких сторон.

Что делать с плохим сном и старческой бессонницей у людей в пожилом возрасте иногда не знают даже опытные врачи. Практика показывает, что 40% пенсионеров страдают от приступов хронической инсомнии. Представленная болезнь входит в число наиболее опасных — она не дает организму отдыхать и релаксировать в нормальном режиме, что приводит к развитию патологий.

К 50 годам практически любой человек уже имеет обширную историю обследований. С каждым прожитым днем ситуация ухудшается, из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Недуги приводят тело в состояние тотального стресса и сильного перенапряжения, становящегося первопричиной ярко выраженного недосыпа.